減肥要節(jié)食嗎？教你這樣做邊吃邊瘦

鄧紫棋優(yōu)秀的歌唱技巧《我是歌手》受到了很多人的好評和追捧。喜歡她的朋友可以學(xué)習(xí)她的減肥方法，吃喝減肥。朋友們還在等什么？來看看！

運(yùn)動不當(dāng)，減肥越多

自從鄧紫棋參加《我是歌手》以來，很多人在網(wǎng)上批評鄧紫棋不夠漂亮，身材也不夠好，身高也很矮。就連她也會嘲笑自己的身材是1:99，所以很少穿裙子。

鄧紫棋從初一開始就做了半年體操，不知道運(yùn)動后需要拉筋。他誤以為體操已經(jīng)有拉筋效果了，所以腿變胖了。

肥胖診斷

經(jīng)常鍛煉某個部位，很容易練習(xí)肌肉，導(dǎo)致局部肌肉發(fā)育，使身體不平衡，一旦形成腿部肌肉塊，就很容易形成象腿。這也是很多MM運(yùn)動減肥后容易犯錯誤，所以減肥越多。

鄧紫棋坦言，平日跑步、打拳、游水，嘗試長時間走路。比如從尖沙咀走到荃灣，總共需要2小時45分鐘。鄧紫棋每天減肥塑身的最好方法就是勤做運(yùn)動，做好筋工作，控制飲食。