減肥方法哪種好？慢走比快跑更減肥

據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，研究人員雷·布朗寧和他的同事選擇了20名體重正常的男女和20名肥胖者作為研究對象，比他們在一定距離內(nèi)以不同的速度行走。結(jié)果表明，肥胖者比快速行走消耗更多的卡路里。布朗寧小組猜測，這可能與肥胖者的腿伸直有關(guān)，而不是肌肉支撐重量。這項(xiàng)研究可能會改變傳統(tǒng)的快走保健方法：每周快走5次，每次30分鐘。

布朗寧說，雖然劇烈運(yùn)動可以降低心臟病和其他慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，但舒緩的步行不僅可以保持活力，還可以減輕關(guān)節(jié)壓力；慢走可以降低膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的可能性，肥胖的成年人更容易患膝關(guān)節(jié)炎，引起疼痛和僵硬。曾經(jīng)是職業(yè)運(yùn)動員的布朗寧說:我們不提倡減少運(yùn)動或劇烈活動。我們只是說慢走是消耗更多熱量的一種方式。”