1周瘦14斤雞蛋減肥食譜？1周瘦14斤雞蛋減肥飲食計(jì)劃

吃雞蛋能減肥這已經(jīng)不是一個(gè)傳聞了，雞蛋要怎么吃才能讓自己更快瘦身成功呢下面就來(lái)看看私房話(huà)小編的1周瘦14斤的雞蛋減肥食譜吧！幫助您快速就能達(dá)到好身材。

星期一

早餐：荷包蛋1個(gè)，牛奶1杯，獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉

星期二

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋(píng)果醋1杯

星期三

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4顆，黑咖啡

午餐：蘋(píng)果1個(gè)，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜

星期四

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋(píng)果1個(gè)

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉

星期五

早餐：荷包蛋1個(gè)，麥片粥1碗，圣女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，雜米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿

晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉

午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆

早餐：荷包蛋1個(gè)，白吐司2片，黑咖啡

星期日

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡