減肥瑜伽的常用方式 學(xué)會(huì)這9招輕松練出窈窕身材

@身體脂肪過(guò)多，線條不完美。

讓我們練習(xí)小編推薦的減肥瑜伽，這樣你就可以創(chuàng)造出苗條的曲線。

神猴式： 對(duì)內(nèi)臟和肌肉都有好處。

它能緩解性功能障礙，順利分娩育兒器官，加強(qiáng)腿部、大腿和臀部的血液循環(huán)，美化腿部形狀，使腿部線條纖細(xì)。

圣嬰式： 放松背部，消除脊柱壓力，放松背部下的緊張和不適，輕微自然收縮。

適用于慢性胃病和胃腸消化不良的人群，可消除腹部多余的脂肪。

烏鴉式： 這是一項(xiàng)提高人體平衡和協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。

它有助于平衡神經(jīng)系統(tǒng)，減輕精神壓力，緩解身心。

有助于治療糖尿病，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有一定影響。

減少打字和使用電腦引起的手腕和手臂疼痛和僵硬。

肩立式： 調(diào)節(jié)甲狀腺分泌，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防內(nèi)臟脫垂，預(yù)防腦血管硬化，清除血液毒素，軟化面部和頸部肌肉，對(duì)頭痛、失眠、消化不良、便秘、痔瘡、靜脈曲張、子宮移位、月經(jīng)不規(guī)律、性冷淡和超重有療效。

這是一種充滿活力和年輕的姿態(tài)。

犁式組合： 按摩、調(diào)節(jié)和刺激所有內(nèi)臟器官，特別是腸、胃、脾和肝。

能改善甲狀腺激素分泌，對(duì)貧血、肥胖、便秘、哮喘、糖尿病、月經(jīng)不調(diào)等有療效。

并能使身體充滿活力，緩解疲勞。

放松大腿和背部肌肉，增加脊柱的柔韌性和整體柔軟度，具有腹部收縮、腰部纖細(xì)和長(zhǎng)腿的作用。

輪式： 增加腦血液循環(huán)，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，消除煩躁，對(duì)頭痛、失眠、更年期障礙、性冷、月經(jīng)痛等有療效。

它能凈化脂肪，消除肥胖，豐胸，使腰部柔軟苗條，手腳強(qiáng)壯，使身體美麗。

金魚(yú)式： 調(diào)節(jié)女性卵巢、子宮等生理器官，改善月經(jīng)不調(diào)、性寒、痔瘡，效果顯著。

刺激垂體，增強(qiáng)肺部，調(diào)節(jié)甲狀腺，促進(jìn)女性分泌。

可用于治療支氣管炎、哮喘、感冒等。

對(duì)乳房和腹部有好處。

豐胸，收緊臀部，防止乳房下垂，美化身體線條。

補(bǔ)肝腎，改善腎臟解毒利尿功能。

駱駝式： 加強(qiáng)背部肌肉、腰部肌肉和膝關(guān)節(jié)，治療肩痛和腰痛。

纖維手腕，消除下巴贅生物等影響。