跳繩的瘦身效果好嗎 堅(jiān)持一月瘦20斤不是問題

跳繩是一項(xiàng)非常古老的運(yùn)動(dòng)，但是它的瘦身效果不可小覷，跳繩消耗的熱量緊促與跑步，可想而知，如果可以堅(jiān)持長期的跳繩運(yùn)動(dòng)，減肥效果一定相當(dāng)明顯，下面就來看看在瘦身減肥的時(shí)候應(yīng)該怎么跳繩吧，快速達(dá)到瘦身減肥的效果。

今年英國創(chuàng)造了7632名兒童,一起在85個(gè)地點(diǎn)同時(shí)跳繩3分鐘的新的世界紀(jì)錄。

老師們給予了很大的支持，他們普遍認(rèn)為，跳繩對孩子的身體健康極為有益。

基本的跳繩很簡單，但是達(dá)到高層次，花樣就很多了。

英國至少有6個(gè)高水平的俱樂部定期會(huì)進(jìn)行比賽。

目前簡單的速度跳繩世界紀(jì)錄是30秒鐘跳188次。

復(fù)雜的則由一組人完成，有人以每分鐘200下的速度跳兩根繩子，還有人在跳繩的同時(shí)表演翻筋斗、俯臥撐、倒立等。

跳繩運(yùn)動(dòng)競爭性強(qiáng)、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。

為把這項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)重新推廣起來，英國跳繩協(xié)會(huì)下了很大功夫。

很多觀眾看后無不為跳繩運(yùn)動(dòng)復(fù)雜新奇的腳底花活和年輕朝氣所驚嘆。

4年前，英國跳繩協(xié)會(huì)推廣跳繩運(yùn)動(dòng)，他們曾經(jīng)借助英國著名電視節(jié)目200多種跳繩花樣。