教你幾個(gè)中藥減肥食譜 有助于排毒養(yǎng)顏瘦身促消化

對(duì)于想要快速見(jiàn)到減肥效果又不想運(yùn)動(dòng)的女生來(lái)說(shuō)，中藥減肥餐就是最好的方法了，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，達(dá)到快速瘦身的效果，下面減肥達(dá)人就為大家?guī)?lái)一周中藥減肥餐食譜，讓你瘦下還能獲得甜蜜桃花運(yùn)！

周一：枸杞消除周末水腫

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤(pán)、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

功效：周一的中藥減肥餐主題就是枸杞，達(dá)到消除身體水腫的作用，由于周末兩日的外出應(yīng)酬會(huì)導(dǎo)致大吃大喝，很容易造成身體的浮腫，此時(shí)用枸杞食譜來(lái)解決水腫在適合不過(guò)，同時(shí)還能讓減肥變得更加順利。

周二：大黃開(kāi)胃消食

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

功效：周二的減肥主題是健胃促進(jìn)消化，因?yàn)榇簏S中含有活性物質(zhì)白藜蘆醇，這種物質(zhì)不僅可以抑制膽固醇的吸收，還能增加內(nèi)皮的致密性，減少脂肪的堆積，同時(shí)還可以有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消化，幫助身體快速燃脂和去除多余的油脂。

周三：茯苓超高纖維素

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋(píng)果汁1杯。

功效：周三是時(shí)候讓身體通過(guò)高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動(dòng)起來(lái)了，茯苓有很好的健脾胃功能，同時(shí)還可以調(diào)理身體，讓身體中的有毒物質(zhì)和廢物全部都排除體外，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激身體的新陳代謝，讓減肥瘦身的效果更加顯著。

周四：紅花排毒消脂

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋(píng)果汁1倍。

功效：周四的重點(diǎn)在于清腸和排毒，而利用紅花的活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到一定的排毒消脂效果，讓腰腹的贅肉大大減少，堅(jiān)持食用幾周后還能還原你平坦的小腹。

周五：黨參暖胃塑身

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

功效：周五是工作時(shí)間的最后一天，此時(shí)需要調(diào)整一下胃部，經(jīng)過(guò)了今天的腸胃調(diào)理，胃部要好好滋養(yǎng)一番，利用黨參的補(bǔ)中益氣的作用，再搭配花草茶等一起食用，能有非常好發(fā)揮減肥消脂的作用，還能治療各種亞健康癥狀。

周末：山楂解膩消脂

早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

中餐：鯽魚(yú)豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

功效：周末兩天休息在家，難免會(huì)出門(mén)應(yīng)酬，或者是吃些好吃的食物，這些食物當(dāng)中不乏有油膩之物，而山楂此時(shí)就是最好食物，不僅能夠促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素，還能幫助食物分解，特別是肉類的分解，讓你滿足口腹之欲的時(shí)候，還不會(huì)長(zhǎng)肉肉。