紅豆排毒養(yǎng)顏減肥食譜
|復(fù)禾健康
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小小紅豆,不僅能排毒美膚還有瘦身消脂的功效。下面介紹3款美味紅豆排毒減肥食譜,愛美女士不要錯(cuò)過了!
去水消腫湯
制法:
將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:
此排毒減肥食譜有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
蓮子百合紅豆沙
制法:
紅豆50克、白蓮子30克、百合10克 、陳皮適量、冰糖約50克。將洗凈的紅豆浸泡兩小時(shí);煮沸清水,放入所有材料,煲兩個(gè)小時(shí)即可。
功效:
健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。
紅豆紫米湯
制法:
將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時(shí)可加入適量蜂蜜。
功效:
利尿消腫,滋陰補(bǔ)腎,活血養(yǎng)顏。
紅豆美味并且可以有效幫助我們減肥,以上排毒減肥食譜可以稱之為美味,所以愛吃又想減肥的你可不要錯(cuò)過哦。
飲食減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
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