春天適合白領(lǐng)的消脂食譜

　　久坐族們生活在大都市，面臨著來自各方面的壓力，由于每天忙于工作，飲食也并不是很規(guī)律，這樣極其容易導致身體走形。每天的飲食不是快餐就是盒飯，傷胃還不利于身體排毒。想要給身體美容排毒和減肥，白領(lǐng)們必須要學會做降脂茶香飯。

　　主料：米一杯 烏崠茶3克即食海苔適量 紅蘿卜一塊蘆筍1根

　　輔料：油幾滴 鹽少量開水適量

　　做法：1. 米一杯提前30分鐘左右淘洗干凈浸泡，紅蘿卜和蘆筍切小丁

　　2. 準備烏崠茶入茶壺，

　　3. 用開水洗一次茶葉，再倒入開水泡8-10分鐘左右

　　4. 米倒去水，放入少許鹽和幾滴油拌均勻，不要咸，有一點點入味就可以了

　　5. 平均分到兩個碗中，倒入茶水，茶水和米大約是1：1的量

　　6. 電飯燒開水，放入茶水米，蒸 18分鐘左右(時間與碗的深淺、米的多少有關(guān))

　　7. 放入紅蘿卜和蘆筍丁，蓋上蓋子，繼續(xù)蒸大約3分鐘左右

　　8. 蒸飯的時候，準備即食海苔，剪碎備用

　　9. 飯蒸好后，放入海苔，飯的熱氣會讓海苔迅速扭曲變形，不定神看酷似茶葉，即可享用。

　　小貼士：

　　一周的五個工作日時間，白領(lǐng)們的飲食并不是很規(guī)律，不是盒飯就是快餐，不僅沒有營養(yǎng)，其中的熱量還很高。那在休閑時期做一頓茶香飯，降降脂，減減肥，順便也給肌膚一個美容的機會!注意在做飯的時候不要放入過多的茶葉，細嚼米飯的時候，頰齒留香，這應該是另一種茶趣吧!