白領(lǐng)怎么樣減肥 3日蜂蜜減肥食譜排毒瘦身

　　白領(lǐng)似乎總有忙不完的工作，每天大部分的時(shí)間都花費(fèi)在了工作上，哪里還有多余的時(shí)間進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)呢?白領(lǐng)怎么樣減肥才能不花費(fèi)時(shí)間還不耽誤手頭的工作呢?飲食減肥唄，在吃中就能減重!為白領(lǐng)們推薦三日蜂蜜減肥食譜，排毒瘦身還不反彈!

　　第一日：清空腸胃，排出宿便

　　材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶

　　搭配：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調(diào)配一杯蜂蜜水作為早餐;午餐用沖泡3分鐘的綠茶來(lái)搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯后再加1勺純蜂蜜;下午茶時(shí)間可以飲用2勺純蜂蜜;晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調(diào)成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。

　　效果：第一天堅(jiān)持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內(nèi)堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會(huì)有很強(qiáng)烈的便意，如果你實(shí)在覺(jué)得饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。因?yàn)橥耆趴盏哪c胃會(huì)讓人有點(diǎn)輕微頭暈，但吃完蜂蜜之后這種狀況就會(huì)逐漸消失。

　　第二日：深層排毒，收縮腹部

　　材料：蜂蜜、紅茶、綠茶

　　搭配：清晨飲用一杯溫?zé)岬姆涿劬G茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調(diào)制;午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，覺(jué)得饑餓的還可以增加1勺純蜂蜜;下午茶則改用純蜂蜜水一杯;晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

　　效果：第一天已經(jīng)排出了體內(nèi)的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會(huì)附著很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食譜才能進(jìn)一步達(dá)到深層排毒效果。這一天也許你會(huì)覺(jué)得肚子總是咕嚕嚕地叫，而且排便次數(shù)增多，但排出來(lái)的大多數(shù)黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。

　　第三日：稀釋腎毒，加速代謝

　　材料：蜂蜜、綠茶、薄荷

　　搭配：清晨用一杯溫?zé)岬募兎涿鬯鳛樵绮?午餐選用2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開(kāi)水煮3分鐘后，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺(jué)得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。

　　效果：第三天你基本已經(jīng)適應(yīng)了蜂蜜食譜的調(diào)整，腸胃中的毒素也會(huì)隨之排干凈。所以這一天主要是增加排尿次數(shù)，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出干凈。三日蜂蜜減肥餐到這里就結(jié)束了，以三天為周期，每月可以不定時(shí)進(jìn)行1-2次周期排毒。當(dāng)體重降到理想范圍，可以用每月1次或是一個(gè)半月1次來(lái)進(jìn)行鞏固。

　　白領(lǐng)怎么樣減肥為何要給大家推薦以蜂蜜主打的減肥食譜呢?因?yàn)榉涿壑泻写龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，還含有人體所需的維生素和氨基酸!在減重的同時(shí)還能排毒養(yǎng)顏，可謂是一舉多得哦！趕緊圍觀吧！