4個瘦腰方法 拯救肚子肥胖的白領(lǐng)

　　擁有一個小蠻腰會讓身材錦上添花，但是減小肚子一直是比較難的一件事情!那該怎么辦?分享給大家4個瘦腰方法，多角度多方位的實(shí)現(xiàn)腰部減肥，這4個減肥方法尤其適合肚子肥胖的白領(lǐng)!堅(jiān)持練習(xí)會讓你擁有小蠻腰哦!迅速瘦出21寸完美小蠻腰!

　　保鮮膜原地踏步法

　　盡管保鮮膜減肥一向不被專家認(rèn)可，但是很多MM還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長，一般人還是不會出現(xiàn)過敏或者皮炎現(xiàn)象的，要看個人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時(shí)，每天堅(jiān)持，絕對能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。 (記住!一個小時(shí)是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣) 。

　　粗鹽瘦腰法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘撸谙赐暝韬?，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

　　撿豆子瘦腰法

　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子。

　　堅(jiān)持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

　　靠墻站法

　　很多白領(lǐng)由于工作原因?qū)е赂共糠逝值默F(xiàn)象很是嚴(yán)重，上面的4個瘦腰方法，可以讓腰腹部得到很高好的鍛煉!

　　同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時(shí)，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。