產(chǎn)后快速恢復身形最省時的中醫(yī)體雕術

2018-01-25 15:11|復禾健康

　　生產(chǎn)完之后，因為做月子跟孕前的營養(yǎng)進補，使得你的身材大走樣嗎？但照顧小孩，需要即刻跟產(chǎn)前的生活銜接就已弄得你的生活一團亂，根本沒有時間照護好自己。其實，調理身形是急不得的，依循中醫(yī)師的建議，改善一些原本的習慣跟做點簡單的穴位按摩，輕松讓你逐步回復產(chǎn)前身形！

　　產(chǎn)后最怕回不去了，但是產(chǎn)后不比少女時，可以自由安排時間運動或準備食物，要一邊照顧小孩、整理家務，甚至連保養(yǎng)品都沒空擦，過去十道手續(xù)十罐產(chǎn)品的保養(yǎng)流程，已經(jīng)精簡成十效合一的一罐搞定，到底要怎么利用時間幫自己恢復身材呢……

　　這邊要教大家?guī)讉€簡單、比較容易做到的小訣竅：

　　坐浴下半身：重點穴位：會陰穴

　　每天利用15分鐘洗澡時間，采用下半身坐浴，好處多多，可以幫助產(chǎn)后傷口附近以及骨盆的循環(huán)、緩解痔瘡的疼痛、體內過多水液的排出。這期間還可以多按摩會陰穴。

　　會陰穴是任脈上的重要穴道，它位于肛門和生殖器的中間凹陷處。會陰是陰經(jīng)脈氣交會的地方，跟頭頂?shù)陌贂橐恢本€，是人體精氣的通道。

　　百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，所以經(jīng)常按摩會陰穴，或者利用艾灸、中藥坐薰（藥力直達會陰穴）等等方式，可以幫助產(chǎn)后修復。

　　用力腹式呼吸

　　平?；顒拥臅r候，改采用力腹式呼吸的方式：正常吸氣后，快速且用力地運用腹部肌肉收縮吐氣，吐氣時間至少維持七秒鐘，順便帶動骨盆后傾，伸展腹橫肌，可以一舉訓練腹部的核心肌群且緩解腰酸的不適感。連續(xù)做幾分鐘的用力腹式呼吸，也會有運動流汗的效果喔。

　　中藥調理及埋線

　　中醫(yī)的中藥調理及埋線也都是很適合媽媽們用來做體重控制的小撇步，不但不傷身還能做產(chǎn)后的調理，不過如果哺乳中的媽媽們擔心中藥影響寶寶，也可以選擇純埋線的方式做到局部雕塑??！

　　許多貓女說，生了孩子后就像是進入了一個性愛沙漠，當生活被照顧孩子和坐月子堆滿，身體和心靈似乎都沒有激情的容身之處，妳有些性趣缺缺，也有些沮喪。

　　產(chǎn)后最直接遇上的性愛問題有什么？陰道干澀、性交疼痛、疲勞和壓力。美國一項調查顯示，有83%的婦女在孩子出生后三個月有性生活障礙，出生后六個月數(shù)字降到64%，但仍然相當高，這代表每兩位孕后媽媽中，就有一位孩子出生6個月后仍沒有恢復穩(wěn)定性生活。貓女們能怎么辦？讓我們告訴妳，懷孕后性愛的三個秘密。

　　懷孕后本來就會性欲降低

　　導致懷孕后性欲降低的原因有非常多，但這絕對是再正常不過的事情，女性在分娩后，雌性激素急速下降，這時候陰道組織會變得非常薄、緊繃且干燥，這讓做愛時產(chǎn)生痛苦。這個時候除了輔以潤滑液外，耐心嘗試也非常重要。

　　別讓產(chǎn)后憂誤打敗妳

　　當他說晚上要不要來一下時，我第一個念頭就是，你開玩笑吧！我現(xiàn)在超累、貧血，更不用說身上的那些贅肉和感覺還有些痛的陰道。

　　這是許多懷孕后女人的心聲，當然她們也想要重新?lián)肀詯?，?a target="_blank">分娩造成身體的改變，會讓許多女人對性愛失去信心，產(chǎn)后憂郁癥影響了80%的女人，但臉紅小編想說，多給自己一些時間，給身體也給心靈，等兩邊都休息過后，妳一定能夠找回激情。

　　性欲不佳只是個過程

　　低潮過后總會開始走上坡，這個過程可能有些辛苦有些累，但只要你們都愿意，產(chǎn)后重開機并不是夢，分娩后三個月到六個月就像是磨合期，請用面對第一次的慎重和仔細，面對重開機的第一次。