產(chǎn)后常吃水果減肥快

　　每天你都能聽到身邊的朋友在說減肥，尤其是對于女性來說，減肥成了她們畢生的“事業(yè)”，就連一些孕婦都想著減肥。健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道。其實吃水果是可以起到減肥的作用的。那么吃什么水果減肥最快呢，孕婦產(chǎn)后吃什么水果減肥最快呢?

　　1.葡萄柚

　　葡萄柚除了含豐富葉酸，還有不含脂肪、高纖、富含維他命A及C，以及無鈉、高鉀等優(yōu)點，孕婦若能攝取豐富葉酸，也可降低巨細胞貧血的可能性;亦可降低畸型兒發(fā)生率。婦女懷孕的第一個月，是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要時期，研究發(fā)現(xiàn)，這時期如果多攝取足夠的葉酸，可減少胎兒神經(jīng)管異常。

　　另外，葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設(shè)其他餐的熱量也控制得當，堅持一段時間后，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度， 可能會引發(fā)腸胃疼痛。

　　不過因為葡萄柚的體積相比于草莓之類的水果的話還是很大的，所以熱量也就不低了，這樣的話我們也不能吃的太多，不過不利于健康的哦。

　　2.西瓜

　　孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

　　西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除體內(nèi)多余的水分，幫助腎臟功能保持正常運作，并消除浮腫的狀況。

　　西瓜中含有的胺機酸，具有利尿的作用，但并不是頻尿，反而是幫助你上廁所的次數(shù)減少，而尿量增多，因而身體內(nèi)的毒素可以順利的排出，那么新陳代謝自然就好了，西瓜還可以幫助喝酒所引起的暈眩疲勞感，具解酒的作用。

　　要健康的減重控制食物的熱量是很重要的，但這絕不等同于節(jié)食或少吃，因為只有在保證營養(yǎng)非常全面并且均衡的同時控制低熱量攝入才是真正的健康減肥，才不會反彈！而節(jié)食或少吃是不可能做到這些的！每天飯后搭配飲用一杯旨日清減肥茶，它可以輔助排毒減肥。