辣媽遭養(yǎng)豬式肥胖 曬6個月抗戰(zhàn)式減肥生涯

?　減肥是產(chǎn)后媽媽第一件大事，雖然獲得了當(dāng)媽媽的喜悅感，但同時也沉浸在肥胖的苦悶中。今天這位辣媽講述自己驚心動魄的6個月減肥史，此經(jīng)歷如同抗戰(zhàn)時期那般艱辛，但最終取得勝利。這是產(chǎn)后瘦身成功案例的典型代表，不要畏懼減肥的艱辛，愛美麗就要頂?shù)米∫磺欣щy，讓辣媽產(chǎn)后瘦身成功案例為你引航。

　　懷孕那時，老公偏心，生怕餓著他的寶寶，一個勁逼著我吃，今天吃雞明天吃魚，后天就上鴨，上午吃雞腿，中午吃雞胸，晚上熬雞湯，整個把我從懷孕前的“面條”吃成“饅頭”。想想真夠?qū)Φ闷鹚切┖贸缘臇|東，我的體重隨著孩子的生長是一路飆升，有增無減，從懷孕前的101一路飛向130!

　　都說生完孩子會瘦下來的，我也是一直抱著這個信念等啊等啊!孩子是生下來了，但是我的體重卻沒有減掉一絲一毫，并且月子期間在我媽媽的陳氏養(yǎng)豬法的摧殘養(yǎng)育中，我又光榮的從130膘到138，可謂達(dá)到歷史最高峰了，看著我只有1.60的身高卻有120厘米的水桶腰，我連尋死的心都有了!

　　出月子的第一件事，我就是要減肥，一定要恢復(fù)，尤其是兒子曾經(jīng)睡過的我的胸下面，大腿上面的那個窩，一定要給它減下去，沒想到年輕時候沒愁過的身材問題，生完孩子到來折磨我了!話是這么說，大家都知道減肥是項(xiàng)艱巨的大任務(wù)，得打一場持久戰(zhàn)，我抱著和毛主席當(dāng)年八年抗戰(zhàn)的心態(tài)和恒心一定要和減肥抗戰(zhàn)到底!

　　第一步：自己帶孩子減肥超有效

　　減肥功勞怎能少了我的兒子呢?剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，還不是多虧了他那個可以和男高音媲美的嗓音，每隔三個小時哭一次呵呵!你想睡覺，沒門!那時我都沒準(zhǔn)備鬧鐘的，老公上班都不用的!他一哭就知道幾點(diǎn)了!別不信這樣真的能瘦，產(chǎn)后的媽媽可以試試，每天抽出一個小時陪寶寶，比在健身房里健身一個小時還要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戲，抱抱他，特別消耗體力。

　　第二步：飲食調(diào)理每餐7分飽

　　魚，雞肉，蝦在你想吃肉的時候可以做為首選。減肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老!且沒有精神!建議飯前喝湯，可以降低食欲。黃瓜，西紅柿，牛奶，雞蛋都不會長胖，大家可以多吃。給大家一個吃飯的先后順序：湯，蔬菜，肉，米飯，茶。在運(yùn)動的配合下，偶可是減了差不多40斤哦 !

　　第三步：飯后喝茶

　　飯后喝茶，可以刮去油脂。中國自古以來就把茶奉為瘦身的良藥，茶能“去膩”、“去人脂”、“久食令人瘦”。各種茶葉均具有減肥作用，其中最知名的是烏龍茶、普洱茶、荷葉茶是我最愛的。

　　第四步：心理戰(zhàn)術(shù)

　　1、定期測試減肥效果。最好是一周一次，不要太過頻繁，也不要很久不稱一次。把自己的減肥目標(biāo)分成幾個階段，完成一個階段的目標(biāo)，休息幾天以后再進(jìn)入下一階段的減重，不然時間長了，人很容易因?yàn)闇p肥而產(chǎn)生心理疲勞。

　　2、每天對著鏡子給自己一個微笑：無論胖還是瘦，都要給自己一個自信的笑容，讓好心情持續(xù)在減肥的每一天。

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　　看看辣媽們的產(chǎn)后瘦身成功案例，在解悶的同時也真的能從別人的經(jīng)驗(yàn)中獲得收獲，減肥方法的正確選擇雖然很重要，但一顆堅(jiān)持不懈的心才是關(guān)鍵，只要有信心，水桶腰、大象腿、麒麟臂都不再懼怕。