產(chǎn)后減肥該警惕的4大誤區(qū)

2013-01-04 17:12|復(fù)禾健康

　　由于懷孕期間，為了保證寶寶的健康成長，媽媽們不得不補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)。吃的好了，運動少了，在產(chǎn)后身材也就因此而肥胖起來。很多新媽在生完寶寶之后，都想很快的恢復(fù)到以前的窈窕身材。于是就尋求著各式各樣的產(chǎn)后減肥方法，也不管對不對，只為減掉體重，這個時候的你就很容易陷入到產(chǎn)后減肥誤區(qū)當(dāng)中。下面這4大產(chǎn)后減肥誤區(qū)最常見的，你犯了了嗎?

　　1、生育后立馬做減肥運動

　　剛剛生產(chǎn)完之后，新媽不必著急去做減肥運動，因為這樣很容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜再次出血。所以在這里提醒大家要提高警惕，千萬不要在生育后馬上做減肥運動。一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)的狀況在決定要不要減肥。如果是順產(chǎn)的話，人體恢復(fù)的狀況就比較快，但具體的情況還是因人而定的。一般的情況之下，順產(chǎn)后4-6星期就可以開始做一些產(chǎn)后減肥操，如果是剖腹產(chǎn)的話，時間還要靠后一兩個星期才可以做產(chǎn)后減肥操。

　　2、哺乳期減肥

　　在懷孕期間，很多媽媽為了肚子里的寶寶，而補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，結(jié)果導(dǎo)致自己的身材也肥胖起來，在生下孩子還正在哺乳期間的時候，就想著去怎么減肥。其實，哺乳期是不適合飲食減肥的，如果你控制了自己的飲食，那么這樣有可能導(dǎo)致乳汁的品質(zhì)，還影響寶寶的健康成長。等過了哺乳期在考慮減肥也不遲。一般情況之下，寶寶出生后6個月可考慮斷乳進行產(chǎn)后減肥計劃!

　　3、服用減肥藥減肥茶等等一些列減肥產(chǎn)品

　　很多新媽為了快速找回昔日的窈窕身材，就想到了吃減肥藥或是喝一些減肥茶。這樣的方法是極其對身體不好的，因為減肥藥中含有的成分多數(shù)是抑制食欲，影響人體的正常新陳代謝來達到減肥的目的。如果說寶寶還在哺乳期，你為了擁有窈窕的身材而大吃減肥藥減肥茶之類的減肥產(chǎn)品，受傷的還有寶寶，因為藥物中的很多激素都會通過乳汁傳達到寶寶的身體里!所以為了寶寶，為了自己，減肥千萬是不能吃減肥藥的!

　　4、產(chǎn)后減肥新媽不能過于著急

　　生產(chǎn)對于一個女性來講真的是一件不容易的事情，生產(chǎn)的過程中，會流失血液。如果產(chǎn)后著急減肥，會很容易出現(xiàn)產(chǎn)后氣血不足，如果說在月子里就著急減肥，那么以后會對身體不好的，可能會落下病根。所以在哺乳期間或是身體恢復(fù)期間千萬不能操之過急的忙于減肥，首先要做的就是保證身體的健康是最關(guān)鍵的。