不滿產(chǎn)后屢被當(dāng)孕婦 60天甩肉10公斤

　　說(shuō)起自己的減肥之路，的確讓人郁悶，如果不是生完寶寶屢被人當(dāng)做孕婦，相信我不會(huì)去減肥的，可是沒(méi)辦法，在被人多次當(dāng)做孕婦后，我實(shí)在是沒(méi)勇氣去跟人解釋?zhuān)瑳](méi)辦法我走上了產(chǎn)后減肥的路，沒(méi)想到只用了2個(gè)月的時(shí)間，我就減掉了10公斤的贅肉，很輕松地甩掉了孕婦的稱號(hào)，現(xiàn)在就和姐妹們分享一下我的產(chǎn)后瘦身經(jīng)驗(yàn)吧，希望能對(duì)你有所幫助。

　　生完寶寶九個(gè)月后，我也做了九個(gè)多月的媽媽?zhuān)趹褜殞氈?，其?shí)我是有點(diǎn)偏瘦的，生完寶寶后，我的體重下降的還是挺快的，而且寶寶滿月后，我的體重基本上就固定在了60公斤左右，比起懷孕前重了5公斤左右，其實(shí)我當(dāng)時(shí)覺(jué)得對(duì)這個(gè)體重?cái)?shù)字還是比較滿意的，根本沒(méi)有想過(guò)要去減肥，而且當(dāng)時(shí)還覺(jué)得飽滿點(diǎn)兒會(huì)更好，但是讓我怎么也想不到的是，所有人都將我當(dāng)成是孕婦，現(xiàn)在回想起來(lái)當(dāng)時(shí)的尷尬場(chǎng)景，現(xiàn)在都覺(jué)得難堪。

　　記得寶寶三個(gè)月的時(shí)候，有一次我推著他在小區(qū)里玩，一個(gè)老太太路過(guò)時(shí)很熱情地問(wèn)我，懷孕幾個(gè)月了。我當(dāng)時(shí)沒(méi)好氣地指著推車(chē)中的寶寶說(shuō)，這才是我的寶寶，已經(jīng)三個(gè)月了。老太太當(dāng)時(shí)也很不好意思，語(yǔ)無(wú)倫次地說(shuō)道，你吃的營(yíng)養(yǎng)也太好了，看你的肚子，我以為你有四五個(gè)月了呢。說(shuō)的我呀，當(dāng)時(shí)就一個(gè)大紅臉。

　　這還不是特別讓人難堪的，更讓我難堪的是，每次坐公交車(chē)的時(shí)候，總有人會(huì)起來(lái)給我讓座，這讓我很糾結(jié)吧，坐吧，明知道人家將你當(dāng)成孕婦，坐著都心虛;不坐吧，所有人都是一臉懷疑的眼光看著你，每次下車(chē)的時(shí)候，總是在心里忍不住埋怨自己為啥這么胖。

　　當(dāng)然了，被人當(dāng)做孕婦的情形絕不是這兩種就能概括的，買(mǎi)衣服總被人推薦孕婦裝，買(mǎi)化妝品也被人說(shuō)不適合購(gòu)買(mǎi)，更讓人苦惱的是，老公雖然不說(shuō)什么，但是總往他人身上瞟的眼光，讓我越來(lái)越沉不住氣，在經(jīng)過(guò)重重打擊后，我終于下定了減肥的決心，兩個(gè)月的時(shí)間減掉了20斤肉，的確讓我很吃驚，現(xiàn)在就來(lái)看看我的產(chǎn)后減肥心經(jīng)吧。

　　產(chǎn)后半年再進(jìn)行減肥

　　我是在生完孩子九個(gè)月以后才進(jìn)行減肥的，　一般來(lái)說(shuō)，女性剛生產(chǎn)完，不適合減肥，尤其是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一定要等到傷口愈合后再減肥，不然很容易撕裂傷口，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后半年進(jìn)行減肥最為恰當(dāng)。當(dāng)然了在我沒(méi)有減肥之前，我也曾經(jīng)常做做運(yùn)動(dòng)，但是并沒(méi)有像后來(lái)減肥時(shí)那樣頻繁。為了減肥，我將家里的家務(wù)幾乎全包了，在拖地的時(shí)候有意識(shí)地收腰拉伸腰背，晚上入睡前經(jīng)常壓壓腿，為了減掉肚子上多余的贅肉，入睡前我還要做100個(gè)仰臥起坐，但是所做的仰臥起坐并不是平時(shí)大家常見(jiàn)的那種，而是改良后的仰臥起坐。和我有同樣產(chǎn)后肥胖困擾的姐妹們，可以試一試。

　　1.躺在床尾，臀部以下留在床外，雙手放在身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部下方。抬起膝蓋，讓大腿豎直抬起在腹部上方。

　　2.腹部用力，慢慢將腿平伸，讓雙腿和身體成一條直線。然后再回到開(kāi)始動(dòng)作，重復(fù)練習(xí)多次。

　　這個(gè)仰臥起坐簡(jiǎn)單易學(xué)，專(zhuān)門(mén)針對(duì)腰腹部的贅肉，所以，瘦腰的效果也很顯著。一個(gè)月后，我就能感覺(jué)到肚子小了至少一圈，還記得當(dāng)時(shí)老公說(shuō)，感覺(jué)我更有魅力了呢。

　　合理控制飲食結(jié)構(gòu)

　　產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，身體還比較虛弱，而且要經(jīng)歷坐月子，產(chǎn)婦想瘦身，在飲食上一定要有所側(cè)重，不要吃太多高熱量、高脂肪的食物。營(yíng)養(yǎng)清淡最為適宜。產(chǎn)婦千萬(wàn)不能因?yàn)樨潏D速效減肥，而胡亂吃減肥藥、喝各種減肥茶，不僅會(huì)影響自身健康，某些藥物成分還會(huì)通過(guò)乳汁讓寶寶也吃了，影響寶寶的肝臟。

　　剛生產(chǎn)完后，老公和婆婆也是想著辦法地給我補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，雖然名義上是給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)孩子真的吸收不了多少，大部分營(yíng)養(yǎng)都是轉(zhuǎn)化成脂肪堆積到你的身上，而且其實(shí)坐月子以及孕期的時(shí)候，補(bǔ)充了很多營(yíng)養(yǎng)，所以，此時(shí)一定要注意飲食的清淡，不能一味地只補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不管消耗。

　　如果你也是生產(chǎn)完后長(zhǎng)胖的女性，或者也曾遭受過(guò)與我類(lèi)似的尷尬，那不妨試試跟著我學(xué)習(xí)一下吧，只要堅(jiān)持上兩個(gè)月，瘦身效果會(huì)很顯著的，我就是用這種方法，兩個(gè)月成功減掉20斤，不僅肚子上的肉都減掉了，身材也變得更加好看，現(xiàn)在再也沒(méi)有以前的那種尷尬了，真的，減肥不是你付出了努力沒(méi)有收獲的事情，只要你肯下決心，只要你有信心，方法正確，產(chǎn)后減肥也沒(méi)那么困難。