瘦身大PK 看誰(shuí)才是健康減肥的方法

　　減肥瘦身有效的方法有很多，可是健康減肥的方法跟有效的減肥方法又有所區(qū)別。來(lái)看一下幾大有效的減肥方法，看誰(shuí)才是健康減肥的方法呢。

　　健康減肥的方法大PK：

　　外用減肥法

　　很多減肥人士都害怕藥物減肥會(huì)損害身體，對(duì)身體產(chǎn)生副作用。的確如此，很多減肥藥都對(duì)身體有一定的損害。但并不是每一款減肥產(chǎn)品都會(huì)對(duì)身體有所傷害，目前流行外用減肥產(chǎn)品就是一款綠色健康減肥方法。多年來(lái)“外用減肥”始終是國(guó)際眾多科研機(jī)構(gòu)苦苦追求的目標(biāo)，真正看到了希望，成功實(shí)現(xiàn)了減肥的3大歷史突破，第一，“外用減肥”可直接透過(guò)皮膚，迅速到達(dá)皮下脂肪組織，燃燒多余脂肪，減肥效果提升高達(dá)70倍。第二，“外用減肥”可令贅肉部位的脂肪細(xì)胞組織重新分布、排列，有效阻止脂肪的再次堆積，徹底杜絕了減肥后的反彈。第三，“外用減肥”不經(jīng)過(guò)腸道及臟腑器官，對(duì)人體沒(méi)有任何副作用，是國(guó)際最為推崇的“綠色減肥”方式。

　　斷食排毒減肥法

　　斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動(dòng)的身體調(diào)整計(jì)劃，通過(guò)整理身體運(yùn)行的節(jié)奏，使身體自動(dòng)恢復(fù)平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨(dú)特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒。排毒減肥法的幾個(gè)步驟：1、免疫力鮮果汁 ──奇異果鳳梨蘋(píng)果汁2、排毒纖體果汁──番茄蘋(píng)果高麗菜汁3、流食食物：流質(zhì)飲食為液狀食物。食物有米湯、豆?jié){、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿、梨等。

　　主要特點(diǎn)：安全，周期長(zhǎng)減肥速度慢，費(fèi)時(shí)間，需要很大的耐心和毅力。

　　運(yùn)動(dòng)減肥法

　　運(yùn)動(dòng)減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的任務(wù)，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段的45天內(nèi)很難見(jiàn)效，而且稍稍增加運(yùn)動(dòng)量易感疲勞，加上活動(dòng)時(shí)快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易變瘦。加強(qiáng)體育鍛煉必須要持之以恒，如鍛煉中途停止，則脂肪細(xì)胞體積又會(huì)增大，而使體重恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平，甚至反彈，比原先還要胖。

　　因此運(yùn)動(dòng)減肥雖然是一個(gè)很棒的很健康的減肥方式但并不是每個(gè)人都能持之以恒。因此選擇的時(shí)候要先思而后行。

　　主要特點(diǎn)：安全健康、速度慢、需要很大的耐心和毅力。

　　總結(jié)來(lái)說(shuō)健康減肥的方法基本上很難快速減肥，且需要很大的堅(jiān)持。但MM不要因此就被許多極端的減肥方方誘惑了去啊。