6道食物爭功 看誰才是減肥王者

　　相信采用飲食減肥方法減肥的人群都有一套自己的飲食瘦身妙招以供執(zhí)行。這里小編也整理6個(gè)飲食減肥的方法，請(qǐng)各位行家里手來為它們定個(gè)優(yōu)劣，辯個(gè)輸贏，看誰才是飲食減肥界的王者吧。

　　減肥茶

　　原理：以蕃瀉葉做茶的主要原料，達(dá)到輕瀉效果，且茶的咖啡因可分解卡路里。

　　優(yōu)劣：茶含咖啡因，能促進(jìn)新陳代謝消耗卡路里，喝得太多可能會(huì)有胃痛問題，而且咖啡因會(huì)令心跳加速，心臟病患者要小心。

　　排毒

　　原理：藥物含輕瀉劑，不吸收油脂，無法發(fā)揮脂肪的應(yīng)有功能。

　　優(yōu)劣：油溶性維他命A、D、E、K要藉油脂帶入身體才能吸收到，對(duì)營養(yǎng)攝取有不良影響。

　　減肥糖

　　原理：阿巴斯糖類，卡路里低，減少熱量攝取量。

　　優(yōu)劣：取代正常糖類甜味，卡路里比一般糖少，甚至適合糖尿病患者。但正因減低卡路里吸收，使體內(nèi)的儲(chǔ)存能量下降;而且不能過分加熱，高溫度會(huì)令此類糖變質(zhì)，產(chǎn)生至癌物質(zhì)。

　　節(jié)食

　　原理：食少些，少入多出，脂肪無機(jī)會(huì)逗留。

　　優(yōu)劣：起初體重下跌得快，所失的是水份，之后身體自動(dòng)調(diào)節(jié)，從肌肉取去能量，后果是肌肉強(qiáng)度差，易累、易拉傷、汗臭。身體受損后的復(fù)元度慢。

　　辣椒

　　原理：所含的辣椒素或稱為辣椒鹼，成分愈高辣味愈濃;可刺激中樞神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，加速新陳代謝。吃過辣椒體溫會(huì)上升，消耗能量令身體排出汗水，所消耗的能量和踩單車效果相若，有助脂肪燃燒。

　　優(yōu)劣：只能輕微消耗卡路里。多吃會(huì)熱氣，高濃度食物對(duì)味蕾有損害甚至灼傷胃部。

　　減肥湯

　　原理：清一色蔬果放湯，無肉低卡，連吃一星期想肥都難。

　　優(yōu)劣：純粹蔬菜無雜肉，就算連渣都不放過，卡路里都肯定低，減低食量之余且?guī)椭c道蠕動(dòng)。 不過菜的蛋白質(zhì)不及肉類，攝取不足蛋白質(zhì)，不能達(dá)致飲食均衡。

　　如何——這六款飲食減肥方法孰優(yōu)孰劣，或者各有千秋，相信大家心里已經(jīng)有了自己的判定了。減肥，不止要有決心與毅力，我們還要從中發(fā)掘樂趣嘛。