低碳減肥 環(huán)保潮流時尚瘦全身

　　隨著科技的發(fā)展文明的進(jìn)步環(huán)境的污染等等一系列的因素吧，反正現(xiàn)在人們是倡導(dǎo)低碳生活了。是節(jié)能環(huán)保還是養(yǎng)生健身，低碳總是好的，低碳減肥也是非常健康的減肥方式，因?yàn)榈吞拣B(yǎng)生嘛。今天，就讓我們一起來走進(jìn)低碳減肥吧。

　　低碳減肥：

　　1、不坐電梯

　　不坐電梯爬樓梯，省下大家的電，換自己的健康。

　　想減肥的人很多，但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懶，每天都坐著不動，即便是從一樓到二樓還做個電梯，你不想長胖都難了。所以給自己定一個規(guī)矩，3—5樓以下的一律不坐電梯吧。每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，而且爬樓梯有助於增加心肺循環(huán)、肌肉適能及骨質(zhì)密度。

　　2、騎自行車上班

　　騎自行車上下班的人一不擔(dān)心油價漲，二不擔(dān)心體重漲。

　　騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運(yùn)動是需要大量氧氣的運(yùn)動，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。如果一星期三天，每天早晚各騎自行車一次，能夠在一個月內(nèi)減掉3-5斤體重。

　　3、少吃肉食多吃素食

　　一百年以前，人們的飲食結(jié)構(gòu)還是以素食為主的。過量肉食至少傷害三個對：動物，你自己和地球。

　　無論居家做飯還是外出點(diǎn)菜時，多選擇選擇木耳、菌類、時令蔬菜，少吃大魚大肉、海參、鮑魚等。不僅能省錢，還能養(yǎng)生和減肥。要知道，一個炸雞腿的熱量是高達(dá)400千卡，你跑步40分鐘也消耗不完。

　　4、拒絕當(dāng)“宅”女

　　沒事多出去走走，“宅”是很費(fèi)電的。

　　對于喜歡“宅”在家里的女人們來說，這一條有點(diǎn)受打擊。姐姐我就愛宅了，礙著你了嗎?是的，宅居沒有礙著別人，但是影響了你的健康和體重。生命在于運(yùn)動，如果你大多數(shù)時間都坐在電腦、電視機(jī)前，你的健康狀況將會越來越差，視力下降、眼睛干澀、頸椎酸痛、腰椎病、心理障礙等問題都會找上門來，你的體重也會越來越高，特別是腰部肥肉。當(dāng)然，你還浪費(fèi)了很多電。

　　5、室外慢跑取代跑步機(jī)

　　用在附近公園里的慢跑取代在跑步機(jī)上的45分鐘鍛煉。

　　對于喜歡運(yùn)動的你來說，首先要恭喜你，因?yàn)槟銚碛休^好的生活態(tài)度和習(xí)慣。其次建議你除非天氣條件或者環(huán)境不允許，有條件的話，還是到附近公園或者小區(qū)小道上跑吧，既能呼吸新鮮空氣，又能省電。實(shí)在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，沒有必要為了標(biāo)示高品位，就擺一個跑步機(jī)放在家里。

　　6、在自家養(yǎng)花養(yǎng)草

　　綠化不僅是去郊區(qū)種樹，在家種些花草一樣可以，還無須開車;

　　有庭院的話，自己開辟一個小花園，如果沒有庭院，也可以創(chuàng)造一個花園陽臺，趁整理之便，行減少脂肪之實(shí)。每天養(yǎng)成護(hù)理花草的習(xí)慣，避免了飯后立刻坐著不動，肉肉都長在小肚子里，同時又能美化環(huán)境，提升審美情趣、凈化空氣，何樂而不為呢?

　　低碳減肥瘦身，綠色的健康減肥方式，不止你一個人瘦了，連周遭的空氣都清新環(huán)境都優(yōu)雅起來，再好不過!