記住這些 減肥就會很簡單

　　每個女孩子都希望自己能夠擁有一個完美的身材，于是各種減肥方法試起來，但是最后總是事與愿違，效果不盡人意。其實有時候克制下自己的嘴巴，就能讓你漸漸實現(xiàn)夢想。

　　1.改變就餐環(huán)境

　　讓人食欲大增的，除了食物本事的色香味，還有就是就餐的所在環(huán)境，有時候簡單溫馨的小飯店，也能品嘗到美味可口的食物，就是因為視覺上也感到舒心。

　　2.餐前不喝酒

　　如果是和朋友在一起聚會，喝酒是在所難免的，但是在吃東西之前不要空腹喝酒，這樣會讓體內(nèi)熱量上升，吃下去的東西更容易轉(zhuǎn)換成脂肪哦，等到吃了一些東西后，在小口酌飲就好。

　　3.用餐前不吃甜品

　　在很多西式料理中，餐前都會有一些水果甜品，可能是蛋糕，也可能是各種點心等等，先給胃做個鋪墊，但是對減肥的人來說，就是致命的侵襲，不想長一圈游泳圈，餐前千萬別吃哦。

　　4.細嚼慢咽

　　結(jié)語：不要小看這些用餐細節(jié)，有時候就是太大意，太過于疏忽，不知不覺中長了一堆肉，還怪自己沒有減肥成功，其實都是自己的錯了。

　　如果你是一個吃飯很快的人，或者是在很餓的狀態(tài)下吃飯，都一定要小口慢慢嚼細了吃 ，吃的太快太多會讓肚子產(chǎn)生強烈飽腹感，但是很多食物都沒有被消化，堆積那么多東西在胃內(nèi)，怎么能不胖？