沒地方運(yùn)動？推薦6個想不到地點(diǎn)

　　總是苦惱找不到最適合的運(yùn)動健身地點(diǎn)嗎?其實(shí)還有幾個你意想不到的地方也可以健身，如果想要試試一些混合的運(yùn)動方式，下列的這些地點(diǎn)也許會幫你達(dá)到意想不到的健身效果。>>>學(xué)會聰明吃 咖喱也瘦身

　　溫暖的床

　　溫暖的床可不只有拿來睡覺這個功能，其實(shí)它也是個完美的健身工具。利用床鋪可以做一些基本的伸展動作，無論是平躺伸展、側(cè)躺伸展、坐姿伸展，或是最簡單的倚著墻抬抬腿都是不錯的運(yùn)動，對于舒解平日久坐的腰酸背痛也十分有幫助。

　　家中的沙發(fā)

　　別不相信，沙發(fā)真的可以用來當(dāng)成快速健身輔助的工具。5分鐘的廣告時間與期攤在沙發(fā)上，不如起身，將雙腿放在沙發(fā)上，做十下的仰臥起坐?；蚴亲谏嘲l(fā)邊緣，做一些伸展腿部的運(yùn)動。沙發(fā)馬鈴薯們趕快動起來吧!

　　你的辦公桌

　　在辦公桌前忙個不停都快要失去動力了嗎?趕快把書桌當(dāng)成健身工具，做做運(yùn)動也順便轉(zhuǎn)換一下心情。將雙手撐在椅子的兩側(cè)，把身體抬起;兩腳交換做一些抬腿運(yùn)動;將雙腳打直重復(fù)壓腳掌和伸平腳掌的動作，這些不只有效也十分安靜，保證坐在你隔壁的同事也不會發(fā)現(xiàn)!

　　旅館房間

　　其實(shí)旅館房間就是最好的運(yùn)動場所。雖然房間內(nèi)沒有任何設(shè)備，不過隨著音樂做做混合式的普拉提，不只可以為鍛煉身材，對于調(diào)整時差也會有不少幫助。

　　沙灘上

　　如果到了海邊需要秀出好身材，想要臨時抱佛腳的你可以這么做。在沙灘上做一整套的瑜珈動作，因?yàn)橐谏碁┥媳３制胶馔瓿蓜幼骺墒潜绕匠＿€需要更多力氣，運(yùn)動起來會有加倍的效果。

　　學(xué)校操場

　　像學(xué)校操場這樣完美的運(yùn)動地點(diǎn)怎么可以錯過?無論是白天或下午都可以到鄰近學(xué)校的操場慢跑或是快走，或許會有種揮灑青春汗水的感覺，相信在學(xué)校的操場上一定也有不少和你一樣正在努力運(yùn)動的人們。