專家支招 如何輕松月瘦5KG

　　春季我們到底需要怎么做才能快速減掉身上多余的肉肉呢?我們通過對大量減肥成功的網友們進行了問卷調查，得出以下最有效的減肥方法，這都是無數(shù)成功瘦身的MM們減肥成功的親身實踐哦，趕緊認真的往下看吧!>>>3種飲食減肥秘訣 迅速消耗熱量

　　第一、?？s小腹

　　你的小腹是否微突啊?這可能就是你平?？偸菑澭劚?，任小腹日漸突出，若想擁有美好的體態(tài)，在平常要保持縮小腹的習慣，不僅能強健腹肌，腰腹也比較不易松弛。

　　第二、多喝水

　　大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料，因為不管糖分多么低的飲料，熱量也是很可觀的。

　　第三、保持良好的心態(tài)

　　千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態(tài)，不能浮躁。

　　第四、定時排便

　　養(yǎng)成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。

　　第五、看電視、電腦時絕不吃零食

　　吃飯時也不要看電視，因為會導致吃得很多而且最好看電視時把腿直直地放在一個固定物體上，有利于塑成良好腿形。

　　希望此文章能夠幫助到所有胖MM們找到正確減肥的方向，其實，這都是無數(shù)成功減肥MM的親身實踐總結出來的減肥方法，可以大膽的說一句：只要你照做了，就會瘦身成功噢!