如何把蔬果皮做成瘦身美食

　　果蔬皮通常是被忽略的超級瘦身素，但它們的口感通常是不好的，不得不遺憾將這些減肥的佳品扔掉。如何才能把它們充分的利用起來呢？今天小編就來教大家如何把果蔬皮做成減肥美食吧。>>>如何讓看電視也能消耗卡路里

　　1.青柳橙皮：促進(jìn)新陳代謝

　　其內(nèi)含有一種名為欣樂芬的化學(xué)成分，具有促進(jìn)新陳代謝的作用，是減肥的好幫手。

　　DIY減肥食譜：橙皮巧克力

　　將青柳橙皮削一層薄薄的外皮，切成一段一段的放進(jìn)冰箱，將巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。

　　2.香蕉皮：分解脂肪

　　青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有豐富的血清激素及正腎腺素，這兩種物質(zhì)有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促進(jìn)代謝的作用。

　　DIY減肥食譜：青香蕉皮汁

　　用湯匙把一根青香蕉皮的內(nèi)層部分刮下來，將刮下的皮肉放入果汁機(jī)里，加入約250毫升的水?dāng)嚧虺芍?dāng)成水飲用，每天喝100毫升即可。

　　3.洋蔥皮：促進(jìn)血液循環(huán)

　　它褐色外皮也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它含有一種多酚類物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)讓體內(nèi)代謝速度提升，對控制血壓、預(yù)防肥胖有很大幫助。

　　DIY減肥食譜：洋蔥水

　　將洋蔥外層的褐色皮剝下，放進(jìn)滾水里煮，當(dāng)水煮成烘焙茶似的顏色即可關(guān)火，將洋蔥水作為日常開水飲用，或是泡茶、煮湯，瘦身效果很好。

　　4.菠蘿皮：菠蘿酵素助消化

　　將菠蘿皮切下，表皮刷干凈，放入大鍋中加水煮開，煮到菠蘿皮變化退色，即可變成香甜的菠蘿水，冷藏后飲用口感非常好。

　　DIY減肥食譜：菠蘿水

　　菠蘿皮富含的菠蘿酵素具有幫助肉類消化的作用，對偏愛油膩、腰腹肥胖的人來說，是飯后最佳瘦身食物。