專家教您如何不浪費(fèi)籽里瘦身素

　　很多水果和蔬菜的籽里也含有豐富的減肥元素，有著意想不到瘦身效果。如何才能把籽里的營(yíng)養(yǎng)吃進(jìn)去？今天小編就來(lái)教大家葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽的減肥食譜如何做。>>>和好友邊玩邊瘦的5種減肥秘籍

　　1.葡萄籽：提升新陳代謝

　　葡萄籽中含有花青素、反轉(zhuǎn)醇等營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到抵抗自由基的作用，它們不僅可以提升人體的代謝，還可以美容。

　　DIY減肥食譜：葡萄汁

　　硬咬葡萄籽太苦，不妨將整顆葡萄刷洗干凈，丟進(jìn)果汁機(jī)里加水打成葡萄汁，如此一來(lái)所有營(yíng)養(yǎng)便都喝到肚子里了。

　　2.冬瓜籽：阻止脂肪堆積

　　冬瓜籽中富含丙醇二酸，它能有效抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，最大程度地起到阻止脂肪堆積的作用。

　　DIY減肥食譜：冬瓜籽白米粥

　　將冬瓜籽晾干磨成粉，早餐時(shí)取一茶匙，放入白米粥中同食即可。

　　3.韭菜籽：促進(jìn)排泄

　　將韭菜籽晾干碾磨成粉末，加入到250毫升的溫開(kāi)水中，每天早上飲用，瘦身效果很不錯(cuò)。

　　DIY減肥食譜：韭菜籽水

　　韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)結(jié)合后的最大功效就是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘，排除腸道中過(guò)多的脂肪。