4色食物巧攝入 佳人塑身有方

　　隨著《繼承者們》《來自星星的你》等熱播劇在中國走紅，韓國料理也成了大眾的熱門選擇。食物的顏色不僅絢麗多彩，其蘊含的營養(yǎng)價值也大有不同。你肯定想問，各種韓式佳肴對于美容瘦身有什么作用呢?了解這些奧秘后，我們才能吃出好身材!>>>紅甜菜減肥餐吃出好身材好氣色

　　紅色食物：

　　紅色食物在有助于減輕疲勞，具有驅(qū)寒作用，預(yù)防癌癥、增強記憶力、減輕疲勞和穩(wěn)定情緒等作用外，還能使人充滿力量，促進新陳代謝，使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。與此同時，堆積在體內(nèi)的脂肪也容易燃燒，可塑造“不易胖，又可輕松瘦下來”的體形，是減肥不可或缺的元素。還能夠促進血液循環(huán)，增強免疫力，給予細(xì)胞以活力，對于改善冷手癥與抗衰老效果明顯。

　　代表食物：辣白菜，辣椒粉，辣椒拌飯醬，紅辣椒，味噌醬，西紅柿，紅柿子椒，紅辣椒粉，胡蘿卜等。

　　綠色食物：

　　綠色食品的凈化力很高，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量纖維質(zhì)，有助于清理腸胃，擔(dān)負(fù)著腸胃“清道夫”的角色。排除體內(nèi)積存廢棄物與毒素的同時，還能夠補充維他命和礦物質(zhì)，激發(fā)體內(nèi)原有動力，促進消化、吸收、排出的規(guī)律化。對提高減肥速度很有效果，還兼具抗老化的功效。

　　代表食物：雪里紅，萵莒，卷心菜，貝殼菜，韭菜，豆瓣菜，菠菜，小松菜，香菜，春菊，柿子椒等所有綠色蔬菜，蘿卜，白菜，豆苗，大蔥等。

　　黑色食物：

　　黑色食品可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生幾率。在滋養(yǎng)身體，強化免疫力方面效果卓越，能夠有效改善虛弱體質(zhì)，體內(nèi)得到凈化的同時，還能提高身體的自然治愈能力。從而增強細(xì)胞活力和免疫力，打造活力十足的年輕體質(zhì)。此外，還可以促進荷爾蒙分泌和協(xié)調(diào)身體平衡，美膚減肥效果出類拔萃。如黑木耳防治尿路結(jié)石，烏骨雞調(diào)理女性月經(jīng)等。

　　代表食物：黑芝麻，海藻類(裙帶菜，裙帶菜葉，海苔，褐藻，羊棲菜等)，黑豆，蘑菇，韶身，木耳，干蘑菇，蛤蜊等。

　　黃色食物：

　　由于不科學(xué)的減肥，精神壓力，大氣污染等因素造成的傷害，都可以通過黃色食物來修復(fù)。保持消化器官以及內(nèi)臟器官的正常工作，提高代謝功能，使瘦身變的輕松容易，塑造嬌嫩身體，美膚與美白效果非常顯著。即便食用少量的黃色食品，效果同樣喜人。

　　代表食物：大蒜，生姜，調(diào)味類(秋郁金，小茴香，豆蔻，桂皮等)，玉米，檸檬，蜂蜜等。

　　黃色果蔬中富含的維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。