減肥秘籍：沐浴也能瘦腿的秘密

　　有一雙粗壯的“大象腿”，對愛美的女性來說不可不謂之是個噩夢，其實想要瘦腿并不難，泡澡也能泡出纖細美腿。你知道如何利用泡澡的時間來減掉贅肉，讓自己擁有迷人的雙腿嗎?下面一起來聽聽專家是怎么說的吧。>>>兩大減肥妙招加快基礎(chǔ)代謝

　　一、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿

　　勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過于泡個熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪，并且還能美容護膚。

　　在泡澡的過程中，溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會溫暖起來，此時，血液充分地流經(jīng)各個內(nèi)臟器官及肌肉，又達到了促進體內(nèi)排毒的作用。

　　同時，在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng)，增強血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。

　　二、半身浴最瘦腿

　　半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，這種方式類似泡澡，在浸泡的過程中體溫會慢慢上升，身體會溫暖起來。

　　具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯。

　　雖然只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放松了身心。

　　再推薦一種特別愜意休閑的方式，我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡，美美享受這最輕松的時刻。

　　大多數(shù)女性都屬于體寒，尤其是在秋冬兩季，下半身容易受涼，也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，所以特別推薦這種方式，不但能溫暖身體，還能起到塑性護膚的作用，對腿部肥胖特別有幫助。