減肥總是失敗 四食物是元兇

　　很多人總是有這樣的疑問，為什么自己一直在不停的減肥，無論是飲食還是運(yùn)動，該用的方法自己也在不斷用，但是為什么減肥效果始終不理想呢?其實(shí)有可能不是因?yàn)槟愕臏p肥方法不奏效，而是因?yàn)樯钪杏行┦澄餁Я四愕臏p肥大計，現(xiàn)在就來看看生活中的四種胖死人食物吧，只要沾上，減肥注定失敗!

　　1. 可樂：頭號減肥大敵

　　也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什么大的影響，實(shí)際上，可樂的熱量特別高，如果每天喝上375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來，你就會胖16斤。而可樂甜甜的味道，向來是很多年輕人喜歡的飲料，除了他本身的熱量和糖分外，可樂的口味還會刺激我們吃下比平常更多的食物。

　　減肥攻略：戒掉可樂，剛開始的時候，可以從改喝糖分比較低，或者是無糖低熱量的可樂做起。

　　2.巧克力餅干：小心胖死你

　　似乎所有的女生都愛吃零食，尤其是巧克力餅干，既有餅干的松脆，又有巧克力的香甜，實(shí)在讓人欲罷不能。有些辦公室一族，甚至?xí)谵k公室里常備巧克力餅干這類零食，下午茶時間就會吃上幾片。加班熬夜的時候，還會將它當(dāng)成是宵夜，如果你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比可樂還要可怕哦!

　　減肥攻略：不要再吃巧克力餅干了，試著喝一點(diǎn)低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅干。

　　3.想減肥啤酒堅決不能喝

　　啤酒是許多男性鐘愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季里，約上三五好友，吃著燒烤，喝著冰啤酒，別提有多愜意了!啤酒被稱為是液體面包，除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養(yǎng)元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發(fā)胖之外，對健康一點(diǎn)用處都沒有。而且，在喝啤酒的同時，人們會吃進(jìn)去更多的食物，無形中會讓人更長胖不少。

　　減肥攻略：立刻停止喝啤酒的行為，或者是慢慢的減少喝啤酒的量，直到戒掉它為止。

　　4.罐裝果汁收起來

　　很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認(rèn)識。她們認(rèn)為果汁是屬于水果類的，不僅能給人體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還美容養(yǎng)顏，還綠色健康。但事實(shí)上并非如此。果汁在制作過程中，水果所含的礦物質(zhì)和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因?yàn)槿照盏脑蚵郎p少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　減肥攻略：與其喝罐裝果汁，倒不如直接吃新鮮的水果，原生態(tài)的原汁原味總會更加健康美味一些。

　　現(xiàn)在，你是否了解自己為什么始終瘦不下來的原因了呢?減肥不僅需要你從大處著手，小地方同樣不能松懈，尤其是那些解饞的小零食，解渴的飲料，它們往往就是你好身材的致命殺手，如果不想胖死，趕緊戒掉以上四種胖死人食物吧。