冬季哪些食物可幫助減肥
進入冬季人體需要補充熱量來溫暖身子,而高熱量食物是熱量主要來源,因此使得冬季成為最易發(fā)胖的季節(jié)。另外,近幾年流行暖身貼保暖,MM們也開始研究起暖身貼怎么用最保暖。帶來有趣的減肥暖身貼,教大家自己制作既減肥又能保暖的暖身貼,材料都選擇我們常見的健康飲食,我們叫它“燃脂食物暖身貼”,下面就來告訴大家這種暖身貼怎么用。
![冬季哪些食物可幫助減肥](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/81/20/oYYBAGWqp_yAGM-kAACgXNCuJLM490.jpg)
微辣暖身貼:新姜+紅糖+面粉
體重范圍:50Kg-55Kg
姜是很獨特的食材,能促進全身血液循環(huán)和排毒,對預(yù)防虛胖和水腫、暖身暖體非常有效。新姜的辣素沒有老姜多,因此辛辣刺激感和功效也會相對弱一些,將100g新姜切小塊后放入鍋中熬煮15分鐘,用姜水搭配20g紅糖和少許面粉做成面餅,放入微波爐中均勻中火加熱1分鐘即可取出敷用。
暖貼部位:肚臍
通常這個體重的MM會存在一些局部肥胖的困擾,如果是冬季的話虛胖和浮腫部位會集中在腰腹部和腿部,因此重點促進血液循環(huán)的部位也該是這兩點。微辣暖身貼加入了面粉所以可以直接敷在皮膚表面,用做好的微辣暖身貼放在肚臍上5分鐘,能有效促進腸胃運動減少寒氣對腸胃傷害,對減腰瘦腹和促進排毒非常有效。
暖貼部位:足三里
找到腿部膝蓋外側(cè)下方四橫指的足三里穴,這里是腿部血液循環(huán)要穴,用暖貼刺激這個穴位能加快腿部血液循環(huán)和淋巴排毒。對經(jīng)常小腿浮腫、腳底冰涼的女生又很好改善作用,長期使用還能達到很好的瘦腿功效。用微辣暖身貼放在足三里位置,熱敷2-3分鐘即可,記得左右腿都要敷到位哦。
中辣暖身貼:老姜+洋蔥
體重范圍:55Kg-60Kg
老姜是每年立秋之后才收貨的姜,也是唯一一種可以用來入藥的姜種。老姜雖然氣味不如新姜芳香,但含有的辣素和燃脂成分卻比新姜高很多。洋蔥同樣是含有辣素的刺激性蔬菜,洋蔥還具有獨特的殺菌消炎和去水腫功效。用100g老姜加半個洋蔥完全剁碎之后用紗布包幾層,放入微波爐中中火加熱3分鐘即可取出熱敷。(不可直接接觸肌膚,用保鮮袋裝起來再隔一層衣物熱敷)
暖貼部位:中脘穴+關(guān)元穴
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腰腹部肥胖仍舊是燃脂的重點,肚臍正上4寸和正下3寸各的部位就是中脘穴和關(guān)元穴,這兩個穴位掌管脾胃、腸胃的運作情況。用中辣暖身貼刺激這兩個穴位5分鐘,能有效改善腸胃消化不良狀況,加速體內(nèi)腸胃排毒和網(wǎng)膜脂肪的燃燒分解。對于腰腹肥胖是浮腫和脂肪混合的女生,此法效果顯著。
暖貼部位:大腸腧
大腸腧位于腰背部第四腰椎旁開1.5寸的位置,這個穴位在背部經(jīng)絡(luò)運行最密集的匯合位置,用中辣暖身貼刺激這里能加快任督兩大主脈的代謝速度。并且對于腎臟排毒不佳、腰背部脂肪堆積、臀部贅肉過多也有很好的改善作用。暖貼時間不超過5分鐘,如果有肌膚刺激紅腫出現(xiàn),應(yīng)該立刻取下暖身貼。
高辣暖身貼:老姜+白蘿卜
體重范圍:60Kg-65Kg
白蘿卜可不是你想象中的甜味食物,在分類中白蘿卜屬于辛味,并且有非常好的促進水循環(huán)、緩解水腫和加速脂肪分解的功效。白蘿卜還被用來解毒,在外用價值上也不比內(nèi)服差。取100g老姜和100g白蘿卜榨碎后放入鍋中熬煮半小時,用一條毛巾浸泡在汁液中10分鐘取出熱敷。(注意調(diào)整毛巾溫度,避免低熱燙傷肌膚)
暖貼部位:鷹窗穴+關(guān)元穴
體重超過120斤的MM上半身需要減脂的部位可不僅僅是腰腹了,鷹窗穴位于胸線旁開4寸的位置,用熱敷刺激這個穴位能加速心臟周圍血流量,減少副乳和手臂上方的贅肉,同時還有緊致胸部提拉胸線的效果。而關(guān)元穴是針對腰腹肥胖的穴位,用高辣暖身貼熱敷5分鐘,雙管齊下才能讓上半身瘦得更均勻。
暖貼部位:肝腧穴
肝腧穴位于腰背部第十、第十一尾椎骨之間旁開1.5寸的位置,顧名思義這個穴位主要控制的是肝臟的血液循環(huán)和排毒,肝臟是除了腎臟以外另一個重要的排毒臟器。用高辣暖身貼刺激這個穴位,能有效改善全身血液排毒,對于全身脂肪代謝有很好的促進作用,但熱敷時間不要超過5分鐘。
![冬季哪些食物可幫助減肥](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/81/22/o4YBAGWqp_yAEhrgAADU4L2xUu0878.jpg)
冬季需要保暖,也需要防止發(fā)胖,如何一舉兩得,燃脂食物暖身貼可以用。由于是以純天然食物為原料,因此健康安全,不會產(chǎn)生副作用,并且通過食用的保健作用,可以緩解女性在冬季常出現(xiàn)的手腳冰冷的問題,確保血液循環(huán)通常。
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