經(jīng)典減肥秘籍著力攻擊3大肥胖重地

2012-12-06 15:33|復(fù)禾健康

　　經(jīng)過調(diào)查研究表明：人體容易堆積脂肪的三大部位是腰部，腿部和手臂。面對(duì)著這三大肥胖部位，應(yīng)該用什么減肥秘籍來招架每一個(gè)部位呢?飛華網(wǎng)的經(jīng)驗(yàn)小編為大家搜集了針對(duì)性的減肥秘籍。具體問題具體分析，一起讓我們?nèi)タ纯催@些針對(duì)性的減肥秘籍是如何大顯身手的。

　　脂肪聚集重地——腰部

　　腰部是脂肪和贅肉最聚集的重地，局部肥胖者腰部的贅肉是很多的，不管是久坐的還是不愛運(yùn)動(dòng)的，還是愛吃零食的，水腫型的腰部肥胖者總之是相當(dāng)多的。那么面對(duì)水腫型的水桶腰，怎么減肥效果才好呢?在飲食上應(yīng)該注意少吃咸味食品和垃圾食品，同時(shí)要多多的喝有助于排便的綠茶，注意保持食道干凈。另外就要做一些具有針對(duì)性瘦腰的減肥動(dòng)作了，一些仰臥起坐瘦腰動(dòng)作?？梢院芎玫拇龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還促進(jìn)血液循環(huán)。

　　脂肪聚集重地——腿部

　　腿部由于長(zhǎng)時(shí)間久站或是久坐，都會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)靜脈曲張的情況，這樣腿部就成了的二個(gè)脂肪和贅肉聚集的重地了。像這樣的情況，如何才能滅掉小粗腿呢?可以嘗試一下中醫(yī)刮痧瘦腿方法，通過刮痧板對(duì)腿部脂肪捻拭達(dá)到讓肌肉放松的效果。

　　中醫(yī)刮痧是通過工具刺激腿部減肥穴位，讓腿部的血液循環(huán)流暢起來，同時(shí)還能促進(jìn)全身的新陳代謝。完善我們身體的自身平衡。刮痧瘦腿能夠疏通腿部經(jīng)絡(luò)，讓腿部的脂肪更加快速的燃燒，對(duì)于瘦腿是個(gè)不錯(cuò)的減肥秘籍哦。

　　脂肪聚集重地——手臂

　　手臂是脂肪比較聚集的第三個(gè)部位，加上平時(shí)的運(yùn)動(dòng)不足，所以贅肉就會(huì)堆積在手臂上。那么如何有效瘦手臂，消除胳膊上的贅肉呢?可以再胳膊上涂上瘦身霜，先通過簡(jiǎn)單的按摩促進(jìn)胳膊的血液循環(huán)，因?yàn)楦觳彩橇馨拖俚乃冢喽嗟闹貜?fù)按摩幾次就會(huì)促進(jìn)胳膊血液循環(huán)。然后在做上一些簡(jiǎn)單的瘦臂動(dòng)作，帶動(dòng)熱量消耗，就很不錯(cuò)了?？梢栽囋噷墒稚熘辟N在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅(jiān)持2秒鐘，重復(fù)此動(dòng)作90次。