對(duì)抗水腫型肥胖的7大秘籍

　　有些MM早上起床后會(huì)感覺(jué)到手指有腫脹感，她們通常吃的不多、不喜歡運(yùn)動(dòng)、腰部的肉軟軟的，這就是典型的水腫型肥胖。這些MM通過(guò)節(jié)食或運(yùn)動(dòng)減肥，通常不會(huì)有的明顯效果，因?yàn)橥ǔＫ齻兎逝值脑蚴求w內(nèi)排毒不暢導(dǎo)致循環(huán)障礙所致。水腫型肥胖者要想成功減肥，不妨試試以下幾種方法。>>>年終聚會(huì)多多 如何對(duì)抗脂肪來(lái)襲

　　1、食用水煮紅豆

　　把50g的紅豆放入600cc的水中，并以最小火力煮30分鐘，煮到水量剩一半為止。

　　2、食用烤蘋(píng)果

　　把蘋(píng)果切成1公分厚，再以錫箔紙包起來(lái)，烤熟至咖啡色后食用。

　　3、半身浴

　　在浴缸里放一張小椅子或?qū)⒛樑璺催^(guò)來(lái)擺放，泡澡時(shí)只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過(guò)30分鐘就可以大量流汗，達(dá)到改善水中毒的效果，并且能夠使身體溫暖。(冬天氣溫較低，可以等浴室溫度上升后再入浴，也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水，或是半身浴時(shí)在肩膀上披一條干毛巾。)

　　4、泡腳

　　在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可在中途繼續(xù)倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入都可提升效果。)

　　5、在腎臟的位置上敷姜末濕毛巾

　　1)把150g 的生姜磨成泥并放入棉布袋中，袋口以繩子綁緊。

　　2)在鍋中倒入2公升的水，放入袋子后加熱直到快沸騰為止。

　　3)即將沸騰時(shí)把爐火調(diào)到最小，加熱10分鐘后關(guān)火。

　　4)等鍋中溫度降到70℃左右，放入一條毛巾吸水并輕輕擰干，然后敷在身體上。直接敷的話，很快就會(huì)冷掉，不妨在毛巾上蓋一層塑料布，最上面再鋪一條干毛巾。

　　5)等10分鐘過(guò)后，將毛巾再度浸泡鍋中并擰干，然后重新敷在身體上。此動(dòng)作可重復(fù)2～3次。(若有疼痛或是癥狀較嚴(yán)重時(shí)，一天可進(jìn)行2～3次。鍋?zhàn)永锏慕獪訜岷罂芍貜?fù)使用2～3次)。

　　6、飲用姜末紅茶

　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。容易“腫起來(lái)”的MM不妨多煮些薏仁水來(lái)喝，簡(jiǎn)單又有效。

　　7、多喝薏仁水

　　把姜末跟紅糖(或蜂蜜)加入熱紅茶中飲用，紅糖或蜂蜜可依個(gè)人喜好來(lái)決定加入的份量。