六個冬日瘦身秘訣 拒絕嚴冬太臃腫

　　很多人會認為冬季是沒有辦法進行有效減肥的，其實這是一個很錯誤的觀點，即使是在嚴寒的冬季，只要你想減肥，其實還是有效果的，現(xiàn)在就來看看冬日瘦身秘訣吧，讓你在嚴寒的冬日里，依然能夠保持苗條的好身材。

　　1. 隨身攜帶一份小食品

　　平時隨身攜帶一份食品，可以讓你的身邊總是有食物存在，這樣一來，身體就不缺能量，可以保持均衡，并燃燒體內(nèi)脂肪。隨身食品可以是一塊營養(yǎng)棒，一盒冰涼的希臘酸奶，堅果和水果。在饑餓來襲時，隨手攜帶的食品就可以被派上大用場了。

　　2.飲食以蔬菜為主

　　盡量以蔬菜為主，少吃肉類，避免暴飲暴食，可以在飯前先喝杯水或者是吃個水果，都能幫你減少飯量。避免攝入營養(yǎng)過多而出現(xiàn)的營養(yǎng)過剩，轉化成脂肪的情況。晚餐選擇在6點前解決掉，而且一定要少吃，對于宵夜，更是要抵制。很多例子已經(jīng)證明了宵夜有多可怕，一頓宵夜足以將你全天的減肥努力付之東流。

　　3.經(jīng)常泡澡并習慣做精油按摩

　　每天堅持泡澡15分鐘左右，可以幫助全身脂肪的新陳代謝，加速脂肪分解。泡澡后，可以適當涂上減肥精油，做一下精油按摩，不僅可以去除因為肥胖瘦下來產(chǎn)生的細紋。使皮膚更加精致。

　　4.保持正確的姿勢

　　無論是坐著還是站著，一定要保持正確的姿勢，比如站直身體，坐時背部挺直，肩部放松，隔一個小時起身運動一下，理順下半身的血液循環(huán)，可以有效防止局部肥胖的發(fā)生。

　　5.保持平常的心態(tài)

　　即便是減肥成功了，也要保持平常的心態(tài)，不能因此洋洋得意，以免發(fā)生反彈，而且養(yǎng)成的減肥習慣一定要繼續(xù)堅持下去，只有這樣，減肥的效果才會更好。

　　6. 經(jīng)常喝熱茶熱湯促進新陳代謝

　　秋冬氣候寒冷，身體新陳代謝的速率開始變得緩慢，這時候你要盡量保持正常的體溫，要想讓身體暖，最好的方法就是多喝熱茶，多喝熱湯，可以有效加快新陳代謝的速度哦!

　　只要堅持以上六個冬季瘦身秘訣，冬季的你一定會成功瘦下來，為了不讓脂肪再繼續(xù)囤積在你的身上，也為了不讓自己臃腫過冬，還等什么，趕緊學習一下上面的冬日瘦身秘訣吧。