四種高熱量食物 沾上就讓你胖死

　　很多減肥美眉雖然為自己制定了一系列的減肥大計(jì)，但是她們很可能不知道的是，也許之所以屢次減肥失敗，并不是因?yàn)樗齻兊臏p肥方法出了問(wèn)題，僅僅是因?yàn)樗齻儗?duì)很多食物的特性不了解，其中生活中有四種常見(jiàn)的高熱量食物，只要一沾上，就會(huì)讓你越減越肥。

　　第1名：巧克力餅干一年14公斤

　　每天吃6片，熱量302卡，一年發(fā)胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中獲取多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶。

　　第2名：罐裝果汁一年12公斤

　　每天喝500毫升，熱量255卡，一年發(fā)胖12公斤。果汁不能代替水果，常喝果汁并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分果汁都是濃縮還原，而且里面還加入了很多的糖分。經(jīng)常喝果汁，不僅不能達(dá)到減肥的功效，還會(huì)讓你越來(lái)越胖。

　　第3名：普通可樂(lè)一年8公斤

　　每天喝375毫升，熱量168卡，一年發(fā)胖8公斤?？蓸?lè)的重口味還會(huì)讓你吃下更多食物，如果真的無(wú)法放棄可樂(lè)，最好選擇喝無(wú)糖的低卡可樂(lè)吧。

　　第4名：啤酒一年7公斤

　　每天喝375毫升，熱量147卡，一年發(fā)胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱，也就是說(shuō)不要以為啤酒是液體，就會(huì)覺(jué)得它適合減肥，殊不知，眾多經(jīng)常喝啤酒的人，往往都會(huì)有一個(gè)肥碩的啤酒肚，啤酒里面除了大量的熱量外，基本上不含其他的營(yíng)養(yǎng)素，除了會(huì)讓你喝過(guò)之后不斷長(zhǎng)胖之外，幾乎沒(méi)有其他的幫助。

　　所以，如果你在進(jìn)行減肥大計(jì)，或者是對(duì)自己的減肥效果始終不理想，那就反思一下吧，是不是這四種食物經(jīng)常充斥在你的生活中，果斷放棄吧，不然你除了越來(lái)越胖，基本上沒(méi)有其他的減肥下場(chǎng)。