五種長(zhǎng)胖蛋糕千萬(wàn)別吃 沾上胖死你

　　雖然說(shuō)吃零食可以減肥，但是零食的選擇一定要慎重，市場(chǎng)上的很多零食為了追求口感的美味，往往會(huì)加入很多高熱量的油脂，不僅不能讓人減肥，吃了還會(huì)讓你增肥不止，現(xiàn)在就來(lái)看看五種長(zhǎng)胖蛋糕吧，想減肥的美眉們，千萬(wàn)不能吃啊!

　　1.加氫化植物油的蛋糕

　　目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油，蛋糕外面的酥皮往往也加入了氫化植物油或麥淇淋。比較健康的選擇是，蛋糕上涂抹的是真正的稀奶油和黃油。

　　2.盡量不買酥皮蛋糕

　　酥皮，意味著加入了大量脂肪，不僅脂肪含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很低。在目前的市場(chǎng)情況下，加入的通常都是植物起酥油，含有大量的反式脂肪。同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會(huì)好一些，因?yàn)橹辽倌汤抑羞€含有大量的鈣、維生素A、維生素D、維生素B族和蛋白質(zhì)，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也沒(méi)有。

　　3.大量添加色素和香精的蛋糕

　　蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色，除了少量點(diǎn)綴，最好少選擇濃重顏色味道的蛋糕，溫和自然最好，撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價(jià)香精。

　　4.不要追求蛋糕加水果的所謂“健康”效果

　　水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什么營(yíng)養(yǎng)作用。少量的新鮮水果切片，比如獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數(shù)量很少，僅為點(diǎn)綴，不如自己直接買鮮水果來(lái)吃。

　　5.不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕

　　蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含有反式脂肪，幾乎沒(méi)有其中的可可多酚，其健康價(jià)值是負(fù)數(shù)。吃多了會(huì)讓人長(zhǎng)胖不止，所以，想吃巧克力減肥的話，還是買純正的巧克力吧。

　　如果你是一個(gè)零食蛋糕控的話，選擇蛋糕的時(shí)候，一定要避開(kāi)以上五種長(zhǎng)胖蛋糕，不然吃了會(huì)讓你胖死的，而且蛋糕本身的熱量就不低，如果你想健康減肥，最好還是平時(shí)少吃蛋糕，盡量選擇低熱量，纖維素多的食物作為你的零食吧。