血型減肥 不同血型瘦之有道

　　用相同的減肥方法，但是減肥效果卻不一樣，其實(shí)并不是你減肥過(guò)程中不努力，血型不同也會(huì)影響減肥效果。根據(jù)自身血型減肥是目前非?？茖W(xué)的減肥方法，通過(guò)分析不同血型的肥胖原因而定制相應(yīng)的減肥方法，對(duì)癥下藥才能讓你瘦的更輕松。下面一塊兒來(lái)看看幾天的血型減肥方法吧!

　　A型

　　肥胖原因：

　　A型的人平時(shí)比較愛(ài)吃肉，是出了名的“食肉動(dòng)物”。所以使其致肥就是吃肉太多了，導(dǎo)致攝入的卡路里過(guò)高，造成脂肪的不斷堆積。

　　另外，容易神經(jīng)緊張的A型經(jīng)常會(huì)因各種煩惱而導(dǎo)致飲食的不規(guī)則，有時(shí)飽一頓有時(shí)就餓一頓，從而形成其暴飲暴食的換習(xí)慣

　　此類血型的人胃酸比較少，難以消化肉食，因此便容易形成脂肪在體內(nèi)大量積蓄，從而造成肥胖。

　　減肥方法：

　　1、長(zhǎng)期保持愉快的心境，多做運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且要做好每天的飲食計(jì)劃，以防進(jìn)食過(guò)多，或進(jìn)食不規(guī)則。

　　2、多吃蔬果類的食物，減少高熱量和高脂肪食物的攝入。

　　3、多做慢跑運(yùn)動(dòng)或者泡澡這溫和的方式來(lái)促進(jìn)新陳代謝來(lái)達(dá)到減肥的目的。

　　4、常用減肥食物：鱈魚(yú)、鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、鯉魚(yú)等;一周3個(gè)雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亞麻子油;洋薊、蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜和大蒜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋(píng)果、桃、番石榴、葡萄干、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

　　B型

　　肥胖原因：

　　因?yàn)閷?duì)于此類血型的人，面條和雞肉中的血凝素會(huì)起到阻礙新陳代謝的作用，所以過(guò)量食用面條和雞肉是致肥的原因之一。

　　此外，此類人常常會(huì)找各種借口來(lái)放棄減肥計(jì)劃，或者斷斷續(xù)續(xù)地去進(jìn)行他的減肥計(jì)劃，所以就很難減下肥肉來(lái)。

　　另外，B型血的人比較喜歡熬夜玩樂(lè)，這使得他難以有正常的生活規(guī)律，常導(dǎo)致過(guò)量進(jìn)食，睡眠不足，從而肥胖就自動(dòng)找上門(mén)了。

　　減肥方法：

　　1、避免食用或過(guò)多食用面條和雞肉。

　　2、活潑好動(dòng)的B型血，最好就是用誘導(dǎo)的方法去增強(qiáng)減肥的自覺(jué)性，可以試用將身材較苗條的照片鐵質(zhì)比較顯眼的地方，便于隨時(shí)激勵(lì)自己。

　　3、尋找自己最感興趣的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，或者通過(guò)多更換減肥的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。

　　4、常用減肥食物：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚(yú)肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋(píng)果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁。

　　AB型

　　肥胖原因：

　　胃酸較少時(shí)AB型人的一個(gè)重要的生理特點(diǎn)，所以難以消化的肉類會(huì)容易轉(zhuǎn)化會(huì)脂肪積存在體內(nèi)，從而形成肥胖。

　　另外，此類人的意志較差，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥計(jì)劃，但短期中無(wú)法看見(jiàn)效果就會(huì)輕易地放棄，這是他們多次減肥都無(wú)法成功的原因。

　　減肥方法：

　　1、選用刺激穴位等不太需要運(yùn)動(dòng)的方法便會(huì)增加其減肥的成功率。

　　2、這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。

　　3、常用減肥食物：海鮮、豆腐、鳳梨以及綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。

　　O型

　　肥胖原因：

　　常常失分寸的o型人，當(dāng)減肥到達(dá)體重停滯不下的情況下，他們?nèi)菀讜?huì)走向極端采用絕食的方法來(lái)進(jìn)行減肥，這樣不但無(wú)法有效減肥，同時(shí)還會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害。

　　還有，此類血型的人都比較不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，吃完飯后總喜歡一屁股地就往沙發(fā)上坐，容易造成腹部脂肪的囤積，從而形成水桶腰。

　　減肥方法：

　　1、每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。

　　2、將減肥計(jì)劃公之于眾，讓朋友親人監(jiān)督你去減肥，同時(shí)他們也會(huì)給你一定的鼓勵(lì)，讓你順利完成減肥大計(jì)。

　　3、常用減肥食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、鱈魚(yú)、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

　　上述血型減肥方法科學(xué)有效，從發(fā)胖原因出發(fā)，找到適合自己的減肥方式才能瘦的更輕松，推薦大家試試!