不同血型快速瘦身減肥計劃

　　減肥計劃的制定一定要有科學(xué)的依據(jù)，因為每個人與每個人的體質(zhì)都不一樣，所以減肥計劃也就不一樣!根據(jù)不同的血型可以把人分成不同的體質(zhì)，然后在制定一個快速瘦身減肥計劃，就能在精神飽滿的狀態(tài)下輕輕松松的減肥了!

　　AB型血快速瘦身減肥計劃

　　飲食：AB型血的人就是同時包含了A型血和B型血。在飲食方面，AB型血的人也同時混合了A型血人的特征以及B型血人的特征。AB型的人應(yīng)該更偏向素食架構(gòu)。建議AB型人應(yīng)該多吃蔬果的同時再輔以蛋白質(zhì)和雞肉或者魚肉為主。

　　運動：AB型人的飲食結(jié)構(gòu)是最復(fù)雜的，同時運動結(jié)構(gòu)也是最復(fù)雜的，此類血型的人適合做一些混合運動，一次安排1個以上的運動項目較為適合這類血型的人。

　　A型血快速瘦身減肥計劃

　　飲食：對于A型血的人來講，農(nóng)作物和蔬果是他們主要的食物，所以作為擁有A型血的后代也繼承了祖輩的這一飲食特點。碳水化合物類的食物，低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶制品是A型血的人最健康最合適的飲食結(jié)構(gòu)。

　　運動：A型血的人具有冷靜，自控的性格特點，適合瑜珈、健走以及普拉提類運動，因為此類運動對人的控制力和耐心都有較高的要求，而A型血的人的性格特征令他們在做此類運動的時候變得非常的有優(yōu)勢。

　　B型血快速瘦身減肥計劃

　　飲食：對于B型血的人來講，擁有這一血型的人比較幸運，因為B型血的人要比其他血型的人在飲食上選擇面更廣一點，局限也更小一點。這型血的人能很好的接受幾乎大部分常見的食物，不過仍然建議B型血的人要盡量避免食用經(jīng)過加工的人工食物，因為這些食物大部分都缺乏基本營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)和熱量，所以如果平時加工食物吃太多的話記得要多補充一些蛋白質(zhì)和不飽和脂肪。

　　運動：B型人的免疫系統(tǒng)通常都比較的強，一些中等強度、對專注力沒有那么高要求的運動尤其適合B型人，比如網(wǎng)球，羽毛球，游泳運動。B型人缺乏耐心但又充滿活力，所以此類不需要特別專注、耗時尚可又不乏激烈的運動能使B型人樂此不疲。

　　O型血快速瘦身減肥計劃

　　飲食：O型血是最多人擁有的血型。O型血的人以食葷為主要的飲食架構(gòu)，就跟他們的祖先一樣好好的享受肉類的美味。當然除了吃肉也要注意飲食均衡，食肉可以保證獲得足夠的蛋白質(zhì)，所以O(shè)型血的人就不需要額外補充蛋白質(zhì)了，平時要注意吃些蔬果。記得不要吃太多含有蛋白質(zhì)的奶制品、麥片、意面。

　　運動：O型人天生偏愛冒險和刺激，這樣的性格在做一些大耗能的、對心肺功能有較高的要求的運動時他們會非常的投入。

　　根據(jù)不同的血型制定不同的減肥計劃，有著非?？茖W(xué)的道理，所以想要快速減肥瘦身，不再是一件難事!想要減肥的美眉們趕緊的行動起來吧!