減肥難題：減肥總是很難堅持下來怎么辦

　　網(wǎng)友提問：我今年30歲，身高165體重74kg，生完孩子已經(jīng)兩年半了，可是漲上來的15KG就沒掉下來。白天八個小時，一直使用電腦，屁股離開椅子的時間不會超過一個小時。上下班老公接送，家住三樓，基本運動就很少。今年秋天，滿3周歲的兒子就要送去上幼兒園了，希望能減肥，免得被人家叫胖媽，讓我寶寶自卑。立志減肥，對于我來說，減肥真的很難，請問辣媽，我的減肥毅力好差，該如何才能堅持下來，直到減肥成功?

　　專家回答：你好!我認真想了好久，到底該怎么幫你堅定減肥的決心呢?

　　通常我們決心做任何事情，都是內(nèi)驅(qū)動力和外部誘因積極作用的結(jié)果，你的內(nèi)驅(qū)動力已經(jīng)很明白了，“為了不讓孩子自卑”，同樣作為老媽，這種情感我是非常理解的，孩子就是我們的一切，我們可以為他們?nèi)プ鋈魏问拢蓝伎梢?，何況減肥?

　　外部誘因就更多了，包括：撲面而來美女明星性感的S造型、比你長得差的人僅僅因為身材比你好就擺出沾沾自喜的姿態(tài)、不經(jīng)意間老公流連窈窕淑女身上的眼光、非常喜歡的衣服卻沒有適合自己的尺碼、對著浴室鏡子里自己都無法喜歡的身體深深追憶曾經(jīng)的美好等等。

　　可是我想說的是，除了行動不便和影響美觀，因為肥胖帶來的健康問題你真的意識到了么?身體上的，心理上的，包括你的飲食生活習(xí)慣對下一代的直接影響。

　　好好想想，認真權(quán)衡，人生路還好長，就這么放任自己了么?況且，持續(xù)這樣的無節(jié)制，誰敢保證74公斤就是你的體重極限。

　　你感嘆減肥好難啊，這個我承認，而且減肥的所有的兄弟姐妹都會舉雙手贊同，可是，一句“毅力真的好差”就能夠原諒自己的不作為了么?這樣的做人做事的態(tài)度，將來怎么教育孩子，你怎么跟孩子解釋因為毅力和決心不夠，導(dǎo)致今天的不堪形象?

　　好啦，好像處處戳到你的痛楚，其實我認為要是做到如下3點，你就成功了一半：

　　1、尋求家人的配合。老公尤其是父母的支持和配合非常重要，這是基礎(chǔ)，他們必須在飲食上配合你甚至為你另開小灶，而不是在一旁說強調(diào)：“你不胖，不用減，多吃兩口無所謂的啦。”

　　2、讓身邊的同事朋友監(jiān)督你。近朱者赤，你一天8小時在外，要讓好的同事好的行為習(xí)慣影響你，同事向她們表明你的態(tài)度，可以推掉一些不必要的聚餐，或者在大吃的場合允許你少吃，至少不引誘你違禁。

　　3、在飛華論壇里與減肥網(wǎng)友相互鼓勵。這個也很重要，同病相憐并有共同目標的人，大家相互扶持、相互鼓勵，這會讓你走得更遠，幫你堅持到底