減肥瘦身最佳時間是上午嗎？

　　減肥瘦身的最佳時間確實是上午，但肥胖患者的體質(zhì)是不同的，有脾胃積熱、脾胃虛弱、情志失調(diào)、腎氣虛弱等多種不同情況，這樣的癥狀在穴位的選擇上要因人而異，針對于這樣的情況減肥瘦身時碰上對癥的，自然效果就佳，如不對癥，體質(zhì)反而受破壞，使免疫力下降。

　　上午減肥瘦身效果好■說原理

　　若想減肥瘦身效果好，“辰時”“巳時”都是黃金時間段。因辰時(7-9點)與巳時(9-11點)都是脾胃經(jīng)主事，特別是巳時主脾經(jīng)，此時脾經(jīng)氣血最旺盛，所以，7-11點期間按摩脾胃經(jīng)，可以使脾胃經(jīng)精氣旺盛，消化效果好。

　　西醫(yī)認(rèn)為，一天中，6-10點新陳代謝最快、最強(qiáng)，此時進(jìn)食，消化吸收能力強(qiáng)，所以也認(rèn)為，上午減肥效果最好。

　　按揉微博中提到的穴位，可針對有脾濕、胃熱濕阻等脾胃型肥胖的人群，這類人群多為暴飲暴食、飲食不容易消化。但是，肥胖人群常見可分為不同類型，如脾虛濕盛、脾肺陽虛、胃弱濕盛、肝郁氣滯、氣滯血淤等。如果只按揉微博中提到的3個穴位調(diào)理脾胃經(jīng)，那么對其他幾型肥胖人群的減肥效果影響都不大。

　　上午減肥瘦身■再提醒

　　從減肥角度來講，穴位選擇因人而異，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對于大多數(shù)人來講，按揉陰陵泉、血海穴和太白穴不如按揉足三里。

　　陰陵泉健脾利腎、利水滲濕，可緩解浮腫，對水濕型肥胖效果會好些。血海穴是生血和活血化淤的要穴，需要健脾化濕、調(diào)經(jīng)通血的肥胖人群比較適合。太白穴適合于需要健脾利水的肥胖人群。而按揉足三里可促進(jìn)新陳代謝，實現(xiàn)全身調(diào)解。如果單純?yōu)榱藴p肥，除合理飲食、運(yùn)動外，可按揉足三里來進(jìn)行輔助，建議每天上午按揉足三里5分鐘即可。

?????? 對于一般人而言，上午減肥瘦身還是效果不錯的，所以沒有什么特殊情況的人，平時的減肥方法還是能達(dá)到一個很讓人得意的減肥效果哦！