運動很難減肥嗎？運動減肥的正確方法是什么？

夏季也到來了，現(xiàn)在都是熱褲，短裙的，所以比較胖的美女們，就開始想要減肥了，那么運動或者是其他可以減肥的方法就開始盛行了，當然運動我認為是最好的減肥方式，但是我們不能盲目的認為只要做運動就可以減肥，這也需要正確的方法的。

大家都知道運動減肥是一種健康的瘦身方法，但有些人對運動存在錯誤的認識，下面運動減肥十大誤區(qū)中你認知哪些?長期堅持錯誤的運動習慣和動作，很難達到預期效果。

隨著人們生活水平的不斷提高，減肥問題也越來越讓人們關(guān)注，大家都知道運動減肥是一種健康的瘦身方法，但有些人對運動存在錯誤的認識，下面運動減肥十大誤區(qū)中你認知哪些?如果運動減肥誤區(qū)你不去了解，那么長期堅持錯誤的運動習慣和動作，很難達到預期效果的，所以就是為什么有的人一直在減肥可就是減不了，減肥十大誤區(qū)誤區(qū)就可以為你解答，避開減肥誤區(qū)，為健康運動減掉脂肪。

出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。先熱身是為了適應(yīng)后續(xù)鍛煉，有利于伸拉，以免造成損傷，并不是熱身就一定是出汗。

運動減肥使比較花時間的，不是做個一兩天就很快就效果的，這需要持之以恒，所以運動減肥說是比較難，其實就是毅力還不夠，但這是最健康的減肥方式。