糙米減肥茶去燥養(yǎng)生 秋季輕松減肥

　　秋季天干氣燥，如何減肥最好呢?推薦糙米減肥茶，去燥還養(yǎng)生!糙米減肥茶在配合上合理的運(yùn)動(dòng)減肥方法，可以讓減肥速度加快!糙米減肥茶喝運(yùn)動(dòng)減肥方法相結(jié)合，會(huì)有很好的利尿作用，對(duì)于大腹便便的肥胖之人很有效果!一起讓我們來(lái)學(xué)習(xí)它的制作方法吧!

　　糙米減肥茶的制作

　　基本材料：糙米180cc(一碗)約4兩，水八合(八碗)約3斤

　　做法：

　　用沒(méi)沾過(guò)油的鍋，把糙米翻炒而不能爆裂，炒到黃褐色為止盛起，同時(shí)在鍋內(nèi)放八碗水煮開(kāi)后，放進(jìn)炒過(guò)的糙米，馬上停火，原封不動(dòng)放五分鐘，然后將糙米過(guò)濾后當(dāng)茶喝。二次茶的做法更簡(jiǎn)單，同樣的八碗水.煮開(kāi)以后放進(jìn)上次過(guò)濾的糙米渣子.用小火青五分鐘，過(guò)濾后即可飲用.但可以將一次茶和二次茶混合飲用。

　　糙米茶減肥原理

　　糙米茶之所以可以減肥，就是因?yàn)椴诿撞璧臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不但可以減肥還可以美容，糙米茶跟糙米粥飯一樣，也就是用糙米煮出來(lái)的茶，也就是民間所說(shuō)的米湯。此減肥茶喝時(shí)最好趁熱喝，這樣才能品嘗到糙米的香味，減肥功效也最佳，涼喝則沒(méi)有極佳的口感。

　　糙米減肥茶與運(yùn)動(dòng)減肥方法相結(jié)合：

　　第一周，以步行與伸展等全身有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，使出自身最大運(yùn)動(dòng)量的70為標(biāo)準(zhǔn)。

　　第二周，若熟悉上述運(yùn)動(dòng)，可增加強(qiáng)度或時(shí)間，可以走快步或嘗試30分鐘以上的跑步。

　　第三、四周，若是覺(jué)得對(duì)步行或跑步等沒(méi)有興致，可選擇做自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)。

　　秋天減肥選擇糙米減肥茶，可以增強(qiáng)人的元?dú)猓龠M(jìn)脾，胃的功能，植物纖維促進(jìn)大腸的收縮運(yùn)動(dòng)對(duì)便秘有療效。還可以分解和吸收蔬菜湯的營(yíng)養(yǎng)成份，排除不必要的物質(zhì)，防止女性禿頂，預(yù)防糖尿病。