中醫(yī)揭秘 氣虛體質(zhì)如何減肥

　　相信很多肥胖的MM都會(huì)說，不是我不想減肥，但我天生就胖、喝涼水都胖，你讓我怎么減。其實(shí)減肥要因人而異，中醫(yī)學(xué)說人的體質(zhì)是天生的，胖，特別是虛胖，很有可能是氣不足引起的。那么針對(duì)氣虛體質(zhì)改怎么減肥效果好了？讓中醫(yī)來幫我們揭秘!? 》適合白領(lǐng)的中藥減肥茶

　　氣虛體質(zhì)減肥秘訣：慢跑散步跳跳舞

　　氣虛體質(zhì)的人通常面色萎黃或淡白，唇色發(fā)白，肌肉松軟;平時(shí)不愛說話，聲音也較低;且易出汗、易累、易感冒。

　　各種體質(zhì)中，氣虛的人最易肥胖。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體各方面的運(yùn)行均靠氣來推動(dòng)，氣虛，則機(jī)體活動(dòng)就會(huì)減弱，所以氣虛的人不愛動(dòng)，也不喜運(yùn)動(dòng)，這就助長(zhǎng)了肥胖。

　　這類人減肥，應(yīng)從益氣健脾、培補(bǔ)元?dú)馊胧?，也就是先補(bǔ)氣，再以運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理。氣虛的人不適合高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，而適合散步、慢跑及舞蹈等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。

　　減肥期間的飲食可多吃補(bǔ)氣健脾的食物，如粳米、牛肉、大棗、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。

　　氣虛體質(zhì)的人，往往“虛不受補(bǔ)”，冬春是解決“氣虛體質(zhì)”的好時(shí)機(jī)，不建議多吃補(bǔ)品，要慢慢的補(bǔ)，不要急于求成。過急了往往“虛”沒有補(bǔ)起來，反而容易補(bǔ)出“內(nèi)熱”。有條件可以經(jīng)常吃一些湯粥來補(bǔ)(如黑糯米、粳米、栗子、山藥、紅薯、香菇、紅棗、牛肉、黃芪等，每次可選擇兩三種煲湯粥)。