想減肥 為什么晚餐不能吃太晚

?　　很多人都知道，晚餐如果吃的太多，是很容易長胖的，如果晚餐吃得太好太多，很容易長胖，相信很多人都能理解，可是如果晚餐吃得太晚依然會(huì)長胖不止，那你知道為什么減肥晚餐要早吃呢?現(xiàn)在就來了解一下吧。

　　晚餐太晚 容易患尿道結(jié)石

　　據(jù)測定，人體排尿高峰一般在進(jìn)食后四至五小時(shí)，如果晚餐吃得過晚，會(huì)使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨，而這時(shí)人睡得正香，往往不會(huì)起床小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣。當(dāng)草酸鈣濃度較高時(shí)，在正常體溫下會(huì)析出結(jié)晶，并沉淀、積聚，形成結(jié)石。因此，除平常應(yīng)多飲水外，還應(yīng)早吃晚餐，從而使進(jìn)食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡覺最好。不少人因工作關(guān)系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺。人在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經(jīng)尿液排出。>>4種宵夜 讓你一夜暴肥

　　晚餐太晚容易長胖

　　如果晚餐過飽，吃得太晚，必然會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，其緊張工作的信息會(huì)不斷傳入大腦，從而使人失眠、多夢，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖不止。如果是中年人長期晚餐吃得太飽，就會(huì)有部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，加之睡眠時(shí)腸管蠕動(dòng)減慢，相對(duì)延長了這些物質(zhì)在腸道的停留時(shí)間，從而有可能引發(fā)大腸癌。>>晚餐四方法 讓你永不肥胖

　　晚餐不宜吃甜食

　　晚餐及晚餐后不宜吃甜食，這是因?yàn)樘墙?jīng)消化后可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收后分別轉(zhuǎn)變成能量與脂肪。由于晚餐后人的運(yùn)動(dòng)量減少，而運(yùn)動(dòng)對(duì)糖轉(zhuǎn)換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會(huì)使體內(nèi)的脂肪堆積，久而久之會(huì)令人發(fā)胖。

　　現(xiàn)在你知道為什么晚餐吃的晚會(huì)長胖了吧，晚餐如果吃的太豐盛，時(shí)間太晚，不僅會(huì)讓你長胖，還會(huì)讓你的身體越來越不健康，既然如此，還是早點(diǎn)吃晚餐吧，而且盡量做到晚餐要清淡哦好！>>晚餐早點(diǎn)吃 助消化不長肉