吃水果減肥是最好的瘦身方法

　　現(xiàn)在飲食減肥是一種非常流行的減肥方式，熱量低又美味的水果是減肥的最佳選擇。那么，美味的低熱減肥水果有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B。

　　1、李子：熱量，每100克約36大卡。李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦!而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。

　　2、葡萄：熱量，每100克約43大卡。葡萄是夏季的佳果，它不僅能幫助你改善皮膚狀況、還有抗衰老、減肥美體、清除體內(nèi)自由基的多重功效，是美容美體的超級食品，也是一種美味的低熱減肥水果。根據(jù)研究表明，每天食用10來顆葡萄就可以達到更理想的減肥效果哦!

　　3、蘋果：熱量，每100克約52大卡。一天一蘋果，醫(yī)生遠離我;一天一蘋果，肥胖躲開我。蘋果，不僅是非常美味的水果，還是健康減肥的圣品。根據(jù)研究表明，每天吃一個蘋果能達到維持體重的效果，而餐前吃一個蘋果更是減少食量和熱量攝入的好方法。

　　4、桃子：熱量，每100克約48大卡。減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

　　5、桔子：熱量，每100克約51大卡。柑橘類的水果是美味的低熱減肥水果，而桔子就是其中之一。桔子所含的卡路里較低，而它所含的獨特酸味能加快脂肪燃燒，是快速減肥的理想選擇。另外，桔子含有豐富的能增加飽腹感的膳食纖維，有助減少卡路里的收入。

　　6、梨：熱量，每100克約44大卡。梨是富含水分的水果之一，它含有大量的膳食纖維和多種維生素，是排毒瘦身、減少熱量攝入的最佳選擇之一。另外，在這個炎熱的夏季，吃上一個水分充沛的梨是清熱解暑的好方法哦!

　　看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)知道美味的低熱減肥水果有哪些了。您想要嘗試水果減肥方法嗎?那上面的減肥水果千萬不能錯過哦!

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