夏季減肥水果 清腸排毒

　　如果您想要輕松減肥，那么，把雪糕換成水果是夏季減肥最好的方法。那夏季吃什么水果最減肥呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿毥榻B，夏季減肥水果，讓您了解吃什么水果減肥最快。

　　1、木瓜：木瓜是最奇特的減肥水果之一，它那結(jié)合酸與甜的肉質(zhì)，除了能滿足你對甜食的口欲，還是能達到減肥豐胸的雙重效果的超級食品。木瓜所含的維生素C、葉酸以及鉀元素能幫助你加快代謝，具有非常強效的排毒功效。

　　2、哈密瓜：一杯哈密瓜只含60卡路里的熱量，但卻足以延長你的飽腹感，減少你想吃東西的欲望，是減少熱量攝入的好方法。另外，哈密瓜還是維生素C、纖維素、葉酸和多種礦物質(zhì)的良好來源，可以幫助你抑制食欲能清腸排毒，是最理想的瘦身水果之一。

　　3、火龍果：火龍果不僅能清熱去火，對防治便秘也很有效果哦!首先，火龍果是一種低卡高纖的水果、夏季減肥水果，經(jīng)常使用能起到排毒和瘦身的作用，深受減肥MM們的喜愛。另外，火龍果含有的大量維生素C具有減肥、潤腸的功效，無疑是超級排毒食品。

　　4、樹莓：把樹莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不僅能讓食物更加可口，還可以幫助你抑制食欲，是非常有效的減肥方法之一。另外，樹莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富，每杯樹莓就含8克的纖維素，超過人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感，也是消除便秘的關(guān)鍵哦!

　　5、梨：梨是非常香甜爽口的一種夏季水果，它不僅卡路里含量較低，還含有大量的膳食纖維，是一種超級的減肥食品。而且，如果你吃梨的時候連皮一起吃的話，它的皮所含的大量不溶性纖維不僅能讓你更具飽足感，還能加快腸胃的蠕動哦!

　　6、香蕉：香蕉能消除便秘是眾所周知的事實，它含有豐富的食物纖維、維他命A等等營養(yǎng)物質(zhì)，具有非常棒的整腸、消脂功效。對于經(jīng)常便秘、皮膚干燥的美眉來說，香蕉就是既美味又瘦身的夏季減肥水果選擇哦!

　　7、草莓：根據(jù)研究表明，草莓高居減肥食品的榜首。這是因為草莓的美味決定了它是最能滿足口欲的水果，而它所含的大量纖維素還能幫助你增加飽腹感，這樣就能幫助你控制食欲，從而大量減少熱量的攝入。另外，草莓也是維生素C、葉酸、鉀和錳的重要來源，這些營養(yǎng)物質(zhì)都在促進代謝上起了重要的作用。

　　通過上述內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)認識了夏季減肥水果有哪些。由于水果減肥是讓您在享受美味的同時，達到瘦身的效果，因此，也是一種非常健康的減肥方式。

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