吃對(duì)方法 吃進(jìn)去的是肉減掉的是脂肪

　　很多女性朋友會(huì)為自己的肥胖問題發(fā)愁，為了減肥，她們不敢吃肉，不敢吃太多的蛋白質(zhì)，甚至只能吃蔬菜和水果，這樣的減肥方法雖然有效，但是卻也讓她們和美味絕緣了，而且因?yàn)椴荒軘z入足夠多的蛋白質(zhì)，她們的身體很容易出現(xiàn)問題，讓她們想不到的是，其實(shí)蛋白質(zhì)一樣可以減肥，只要方法正確，吃肉減肥法同樣可以瘦身。

　　減肥效果：一個(gè)星期可以瘦10～12斤。

　　可以吃的肉食：高蛋白的肉類，如兔肉、雞肉或者是牛肉，一定要選擇最瘦的地方，不要含有脂肪的肉，選擇牛奶一定要選擇無(wú)糖脫脂的，每天至少要喝一升水。

　　做法：之所以吃肉減肥有效果，關(guān)鍵是它的做法和普通的肉類做法不同，將選好的肉類直接放在鍋里煎，不要放油，如果擔(dān)心肉會(huì)粘鍋，可以適當(dāng)加點(diǎn)兒水，如果嫌味道不太好吃，可以適當(dāng)加些鹽調(diào)味，也可以在烹飪的過程中放入蔥花等作料。如果是牛肉，可以加入黑胡椒或者洋蔥絲;做海鮮的時(shí)候，可以清蒸，也可以煮著吃，同樣不能加油烹飪。

　　注意事項(xiàng)：在用吃肉減肥法的時(shí)候，千萬(wàn)不能吃豬肉，糖類、水果和蔬菜此時(shí)也不能吃。

　　用這個(gè)方法減肥，第一個(gè)星期可以瘦10～12斤，第二個(gè)星期的時(shí)候同樣可以延續(xù)這樣的方法。

　　美女們，如果你們想快速有效的減肥，那就試試蛋白質(zhì)減肥中的吃肉減肥法吧，只需一個(gè)星期，就能看到讓你驚喜不已的結(jié)果哦!

　　吃肉減肥雖然短期有效，但是因?yàn)椴荒軘z入足夠多的營(yíng)養(yǎng)，很容易造成身體的營(yíng)養(yǎng)失衡，所以，在看到減肥效果后，應(yīng)該學(xué)會(huì)平衡飲食，多攝入維生素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。