貝嫂自創(chuàng)減肥零食 烤甘藍(lán)片與鳳梨汁

?　　有“時(shí)尚教母”之稱的維多利亞擁有性感迷人的好身材，受到不少粉絲追捧，貝嫂很注意日常飲食，容易導(dǎo)致肥胖的食物一律不吃，只選擇低卡食物，并且自創(chuàng)了烤甘藍(lán)片減肥零食。這對(duì)于喜愛零食的MM們來(lái)說(shuō)可算是福運(yùn)到了，減肥也可以吃零食，飛華健康網(wǎng)就與大家分享貝嫂最愛吃的烤甘藍(lán)片減肥零食的做法。

　　貝嫂維多利亞減肥法

　　生活品質(zhì)相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呢惿┚S多利亞也吃零食!但貝嫂的另類零食可和我們不一樣，既能瘦身又營(yíng)養(yǎng)滿分，快來(lái)看看貝嫂的推薦。

　　烤甘藍(lán)片取代薯片

　　維多利亞貝克漢(Victoria Beckham)曾說(shuō)：“和其他人一樣，我也很愛吃零食，那種酥脆的口感簡(jiǎn)直叫我沉醉不已?！奔词谷绱耍惿┙^對(duì)不會(huì)抱著薯片狂吃，而是強(qiáng)悍地開發(fā)了新的零嘴─烤甘藍(lán)片!

　　“甘藍(lán)簡(jiǎn)直就是一種令人驚喜的超棒食物，它沒有脂肪，卡路里含量相當(dāng)?shù)停瑫r(shí)它還富含植物纖維、抗氧化劑和維他命?！比绻蟮脑挘仕{(lán)的味道就不好吃了，但只要經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的烘烤，就會(huì)變得像薯片一樣酥脆可口!同時(shí)也可以把喜歡的蔬菜烘烤成蔬菜干，貝嫂曾經(jīng)將胡蘿卜、甜菜和茄子做成蔬菜干，灑上一點(diǎn)鹽巴和胡椒就很美味。

　　烤甘藍(lán)片食譜

　　材料：甘藍(lán)一個(gè)，鹽和胡椒少許。

　　做法：把烤箱預(yù)先加熱到350度。把甘藍(lán)葉剝下來(lái)并洗凈晾干后鋪在烤盤上，把少量的胡椒搗碎，和鹽拌在一起，然后均勻地灑在橄欖葉上。

　　如果口味較重還可加入辣椒粉，把烤盤放進(jìn)烤箱，烘烤15到20分鐘，甘藍(lán)葉就會(huì)變成很好看的濃綠色——但絕對(duì)不是焦黑色——吃起來(lái)也很酥脆美味!

　　貝嫂親授的食譜中一滴油都沒有，但有些烤甘藍(lán)片也可以在甘藍(lán)上抹橄欖油!

　　冰葡萄

　　想要解嘴饞又怕發(fā)胖的女孩，不妨來(lái)點(diǎn)貝嫂推薦的冰葡萄。維多利亞貝克漢(Victoria Beckham) 說(shuō)：“這種零食制作起來(lái)真的很便捷，你只要把葡萄清洗干凈，裝在小塑膠袋里，然后扔進(jìn)冰箱的冷凍室就行了。想吃的時(shí)候馬上就可以拿出來(lái)吃?！?/p>

　　鳳梨汁加檸檬

　　想來(lái)點(diǎn)好喝的飲料?沒問題，貝嫂也有既能滿足味蕾、又不會(huì)發(fā)胖的健康果汁推薦給你。冰鎮(zhèn)的鳳梨汁清甜可口，又含有豐富的維生素，冰鎮(zhèn)后喝起來(lái)味道更好。

　　貝嫂還給出了自己的小小建議：“在鳳梨汁中加一點(diǎn)檸檬，它會(huì)像變戲法一樣地讓果汁變得更美味，顏色也會(huì)更好看!”

　　自從維多利亞貝克漢(VICTORIA BECKHAM)搬到洛杉磯后，她對(duì)于吃進(jìn)嘴巴的東西都非常小心，她之前但很少花時(shí)間運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在卻時(shí)常上健身房?！按笮l(wèi)會(huì)放音樂到我的I-POD幫我買了計(jì)步器，我可以方便計(jì)算跑步的距離?！? 維多利亞最新的減肥療法有包括每天固定跑幾公哩。

　　“我每天都會(huì)跑上好幾公哩，我感覺自己很健康并且充滿活力，在洛杉磯有很棒的健身房，我很享受在里面運(yùn)動(dòng)，我非常需要自律的生活，每天一大早起床，送孩子們上學(xué)后，我就直沖健身房，運(yùn)動(dòng)讓我腦筋更清楚，隨后又回家工作，我覺得這種感覺很棒?！?/p>

　　談到減肥，維多利亞對(duì)自己非常嚴(yán)苛，她最喜歡的減重方就是每天只吃扁豆、草莓和萵苣，扁豆提供蛋白質(zhì)以及對(duì)心臟非常有幫助，而草莓提供各種維他命以及抗氧化劑，她也只喝薄荷茶幫助減重，甚至有傳聞表示她從LA坐飛機(jī)回倫敦時(shí)拒吃飛機(jī)上的餐點(diǎn)并只喝薄荷茶。

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　　貝嫂維持身材不但會(huì)吃零食，還喝果汁，她的創(chuàng)造力還真的很強(qiáng)，不但制作了獨(dú)家減肥零食，連果汁也是自己配的，鳳梨加檸檬營(yíng)養(yǎng)更充足，口感更美味，減肥的效果還加倍。