3日咖啡減肥食譜 加速燃脂助減肥

　　咖啡中的咖啡堿一直是燃燒脂肪的助力劑，所以咖啡是快速減肥食譜中不可缺少的減肥食物。下面就讓小編為大家?guī)?lái)一款3日咖啡減肥食譜，讓你輕松擁有好身材!

　　第一天的咖啡減肥食譜

　?、僭绮停合憬栋霔l，煮蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　?、谖绮停核崮桃槐K打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

　?、弁聿停簾峁纺c兩根，西蘭花半個(gè)，紅葡萄十大粒，香蕉半條，咖啡或茶一杯。

　　第二天的咖啡減肥食譜

　?、僭绮停禾O(píng)果一個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

　?、谖绮停褐蟮耙粋€(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　③晚餐：礦泉水吞金槍魚(yú)一罐，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半條，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。

　　第三天的咖啡減肥食譜

　　①早餐：西柚半個(gè)，花生醬兩勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

　　②午餐：礦泉水吞金槍魚(yú)(魚(yú)要沒(méi)有油的那種，有山泉水牌的，我吃的是味得鮮牌的五香味的)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　?、弁聿停喊撞嘶ò肟?，肉兩片，扁豆十根，紅葡萄十大粒，蘋(píng)果一個(gè)，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。

　　在進(jìn)行咖啡配餐減肥食譜的同時(shí)需要注意：

　　①咖啡和茶均不可加糖和奶。

　　②每日飲五杯清水，每餐之間及中午，臨睡前，除此之外不能飲水和進(jìn)食任何東西。

　?、凼澄镏豢砂字?，用鹽和胡椒粉調(diào)料，不可用其他。

　　最后飛華小編提醒大家，咖啡減肥食譜雖然能快速瘦身，但是咖啡中的咖啡堿也會(huì)影響睡眠，所以建議睡眠不好的人慎用咖啡!