4個健康減肥菜譜 好吃不發(fā)胖

　　飲食減肥方法中最不好的就是要采取節(jié)食減肥的方法，但是只要減肥的你選擇對了減肥食物，不用節(jié)食也能減肥瘦身的!營養(yǎng)師為大家推薦幾個健康減肥菜譜，讓你在享受食物的美味，也能健康減肥!健康減肥菜譜還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補充身體營養(yǎng)

　　健康減肥菜譜一：燙茼蒿

　　原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

　　方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

　　健康減肥菜譜二：南瓜湯

　　原料：南瓜1個、姜少許

　　方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。

　　健康減肥菜譜三：煎馬鈴薯

　　原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙

　　方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調(diào)制而成。

　　健康減肥菜譜四：炒黃豆芽

　　原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克

　　方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，最后灑上少許香菜。

　　健康減肥菜譜，好吃不發(fā)胖，溫馨提示以飲食減肥方法為主的美眉們平時也應(yīng)該配合上一定的減肥小運動!這樣減肥瘦身就更為健康和有效!