健康減肥蘋果醋怎么喝

　　蘋果醋不是指家居飲食里的調(diào)味品，也不是蘋果汁和醋兌在一起，他其實(shí)是純由果汁發(fā)酵而成的原醋。喝蘋果醋減肥儼然成為一種時尚，那么蘋果醋怎么喝才減肥，要健康的飲食瘦身，蘋果醋怎么喝?

　　蘋果醋怎么喝?

　　一般果醋的pH值為3左右，酸性較高，長期飲用確實(shí)會對胃黏膜產(chǎn)生一定的腐蝕作用。因此，腸胃不好的人，尤其是那些已經(jīng)有胃潰瘍的人，應(yīng)該少喝或不喝果醋。而腸胃健康的人喝果醋時也應(yīng)注意飲用適度，每天不要超過200毫升，且最好在飯后飲用，因?yàn)榭崭箷r飲用果醋對胃黏膜產(chǎn)生的刺激作用更強(qiáng)，容易引起胃痛等不適。

　　蘋果果醋對防病養(yǎng)生有如下功效：

　　1.果醋有消除疲勞的作用

　　醋中所含的豐富有機(jī)酸，可以促進(jìn)人體內(nèi)糖代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。

　　2.果醋能減少旰病的發(fā)病率

　　醋中含有的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。

　　3.果醋有抗衰老作用

　　醋可以擬制和降低人體衰老過程中氧化物的形成。

　　4.果醋有軟化血管、降血脂，降低膽固醇的作用。

　　5.果醋有防治肥胖的作用

　　醋使人體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，固有減肥的作用。

　　6.果醋有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用

　　隨著年齡的增長，人體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)、脂褐素(也稱衰老色素)會不段的增多，(這是作為細(xì)胞衰老和功能減退的重要標(biāo)志)，導(dǎo)致細(xì)胞的功能無法正常發(fā)揮。當(dāng)體內(nèi)過氧化脂質(zhì)、脂褐素過多時，會和體內(nèi)的物質(zhì)結(jié)合，生成具有毒性的過氧化物質(zhì)，影響到全身各種器官。如發(fā)生在皮膚上，會使皮膚的新陳代謝能力減退，代謝垃圾(如色素類物質(zhì))積聚在皮膚表面，形成老年斑，也會使皮膚的張力減弱或彈性降低，出現(xiàn)皺紋并變的的松弛;而分泌油脂的皮脂腺和分泌汗腺功能若衰退，皮膚就會失去滋養(yǎng)成份而顯示衰老。果醋中的醋酸、乳酸、氨基酸甘油和醛類化合物，對人類的皮膚有柔和的刺激作用，能使血管擴(kuò)張，增加血液循環(huán)，使皮膚光華。

　　7.果醋具有較強(qiáng)的殺菌能力

　　醋可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，有防止痢疾病的作用。另外，果醋還能解酒保肝防醉，治療便秘，降低尿糖的含量作用。

　　需要注意：果醋有促進(jìn)消化的作用，但一般的果醋含糖量都比較高，想靠它來達(dá)到瘦身的目的效果有限，弄不好還會因?yàn)閿z入大量的糖而增加體重。如果用作其他的保健用途，可以按照1:1的比例加入水稀釋后再飲用，或在喝果醋時吃一些蘇打餅干，都可以減少對胃部的刺激。

　　蘋果醋能減肥，前提是你喝法要正確。了解蘋果醋怎么喝的你還應(yīng)懂的更多，瘦身減肥，不止要知道結(jié)果，還應(yīng)注重過程。