辣椒瘦身食譜 火辣身材減出來
雖說南方的“辣妹子”各個身材纖瘦水靈標(biāo)致,可是愛吃辣椒的MM確實不多。一方面的受不了它的辛辣味道,另一方面是怕它沒有燃燒起青春反倒燃燒起了臉上“青春痘”。假如說,適量的吃辣椒能夠減肥瘦身,想要瘦身纖體的MM們是否會考慮一下呢。沒有假如,現(xiàn)在就有辣椒瘦身食譜,你真的值得考慮一下。
??? 一、辣椒炒皮蛋
皮蛋2個+杭椒10只+干辣椒3只+辣豆豉1勺+生抽1勺+油適量
步驟:
1、先將皮蛋去殼,之后切成塊備用;將杭椒、干辣椒切成節(jié);
2、待鍋中油7成熱后將干辣椒放入油炸成微苦后放入切好的皮蛋,當(dāng)看到辣椒外皮微焦時加入切好的杭椒;
3、放入辣豆豉、生抽,翻炒均勻,炒好后撒上蔥花即可。
二、辣椒燜三文魚皮
菜椒+辣椒、三文魚皮+生粉+姜+蔥+豆豉+鹽+雞精+料酒
步驟:
1、先切好辣椒備用,準(zhǔn)備好姜、蔥、豆豉;
2、將三文魚皮去鱗,切成2x4厘米的片狀;
3、將魚皮裹上生粉后放入鍋中炸熟;
4、起油鍋,爆香姜、豆豉,把之前切好的辣椒放入煸炒;
5、待辣椒斷青后,加入三文魚皮,之后將鹽、料酒、蔥、雞精放入調(diào)好味道即可。
三、辣椒炒冬瓜
冬瓜+紅辣椒+肉末
步驟:
1、用工具將冬瓜做成球狀,紅辣椒切成小塊;
2、待鍋里的油熱后,放入辣椒炒出香味,再放入冬瓜、肉末、鹽,翻炒片刻小火燴10分鐘后加味精,淋上辣椒油裝盤。
四、辣椒魚
鮮魚一條+珍珠葉六兩+蔥二條+辣椒粉半湯匙糖一茶匙+生抽二湯匙+鹽半茶匙姜汁半湯匙+老抽一湯匙+蛋白一湯匙半+生粉一湯+匙油一湯匙
步驟:
1、將收拾洗凈好的魚加腌料腌半小時后泡油;
2、放入二湯匙油,爆香蔥,辣椒粉,放入魚、半湯匙酒炒勻;
3、珍珠葉洗凈,摘下葉、抹干,放入滾油中,炸脆放入盤中。
減肥不能過火,也不能“上火”,吃辣椒減肥瘦身一定要適量,不然不但上火傷身,對腸胃也會造成嚴(yán)重的刺激傷害。
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