赤橙黃綠青藍紫 各色水果齊減肥

　　水果這東西，不僅從顏色還是從味道上都那么招人喜愛，而且它內(nèi)涵的豐富物質(zhì)及營養(yǎng)成分，合理實用還能起到很好的減肥效果，甚至不同顏色的水果都有各異的減肥塑姿效果~

　　番茄紅色水果

　　減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。

　　木瓜橙色水果

　　減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　香蕉黃色水果

　　香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。

　　獼猴桃綠色水果

　　減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應(yīng)該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養(yǎng)。獼猴桃營養(yǎng)豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。

　　青蘋果青色水果

　　減肥原理：富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。

　　藍莓藍色水果

　　減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據(jù)說對減下半身很有效。

　　葡萄紫色水果

　　減肥原理：墨西哥醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益于心血管健康。韓國氣質(zhì)美女李英愛每次發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖后都是用葡萄餐減肥法的哦。

　　正如七色光彩能在天上織出七彩霞光彩虹橋一樣，七種不同顏色的水果在完美減肥瘦身的同時也能大大豐富你的飲食生活。