節(jié)食減肥法有哪些注意事項(xiàng)?

　　要減肥的姐妹們首先想到的就是節(jié)食，節(jié)食減肥確實(shí)有顯著的效果。但是節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)也很重要，如果處理不當(dāng)不僅不能成功減肥，還可能對(duì)身體造成傷害。那么節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)是什么呢?

　　1、正確吃，其實(shí)這也是一種飲食習(xí)慣。早上：一杯燕麥加一些餅干(偶喜歡吃餅干，如果不喜歡餅干的MM，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)。中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會(huì)吃些餅干。晚上：燕麥，有的時(shí)候午餐會(huì)稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯等等。但是要堅(jiān)持一個(gè)原則那就是：早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。如果剛開(kāi)始不能從食量上減下來(lái)的話，還可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量減下來(lái)，這樣減肥才能不反彈。

　　2、多運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)是什么?運(yùn)動(dòng)是減肥的一大幫手，不管采用什么樣的減肥方法，運(yùn)動(dòng)都是必不可少的。在節(jié)食減肥過(guò)程中，配合上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，瘦身效果可是會(huì)更加明顯的!早上起來(lái)，洗臉之前先扭扭腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，這樣一天會(huì)很精神的，而且每當(dāng)午飯吃過(guò)之后，半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不坐，可以不長(zhǎng)出小肚子。每隔一斷時(shí)間，用腰帶動(dòng)提起臀部可以減腰，慢慢的養(yǎng)成一些運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作，對(duì)減肥很有幫助的。

　　3、心態(tài)，俗話說(shuō)，冰凍三尺非一日之寒。身體上屯積的脂肪，也不能在短時(shí)間內(nèi)減掉。一方面不太健康，另一方面減得太快容易反彈。安全減肥法是制訂一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，保持正確積極的心態(tài)。減肥不是一兩天的事情，要健康的減肥，這樣才能真正變得健康又美麗!

　　節(jié)食減肥的注意事項(xiàng)是什么?通過(guò)上邊的介紹，相信減肥的姐妹們已經(jīng)正確認(rèn)識(shí)了。提醒大家，只有在保證身體健康的情況下，才能真正瘦下來(lái)，真正變得苗條。

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